看完這21條茶的養生知識，再也不敢亂喝茶！

茶，這一片樹葉，它作為最健康天然的飲料活躍在大眾生活中；殊不知，它在醫藥不發達的年代還承擔著「治病救人」的重要角色。

現存首部中藥學專著《神農本草經》記載：「神農嘗百草，日遇七二十毒，得『荼』而解之」，說茶葉有解毒功能。

茶聖陸羽在首部茶葉專著《茶經》中提到「茶之為用，味至寒，為飲最宜，精行儉德之人，若熱渴凝悶、腦疼目澀、四肢煩、百節不舒，聊四五啜，與醒醐甘露抗衡也」，講述了茶葉的諸多功效。

如今茶葉不再直接用藥物，但以茶入葯的例子則不勝枚舉；大眾喝茶，除了喝其滋味，品其韻味之外，更看重的是茶的養生功效！

但事實是，99%的人都在亂喝茶瞎養生！因為茶葉實在太複雜了，每個人的體質不同，每種茶的茶性不同，每種茶的藥物功效側重點也不甚相同。

我們結合99%的實戰經驗以及1%的理論經驗，特意整理出這21條有關茶的養生知識，獻給所有愛茶人。

1. 茶葉的茶性劃分？

了解茶葉的茶性，就能因人因時而異作出最基礎的喝茶判斷，就有底氣跟有養生達人之稱的媽媽講道理，比如女性少喝綠茶啦，冬天多喝紅茶啦之類。

按照發酵程度的不同，茶葉表現出不同的茶性，具體如下：

2. 不同體質特徵怎麼喝茶？

人的體質有9種，專業得有點複雜，99%的人都搞不懂體質那麼專業的術語。關於體質喝茶，我們就從主要癥狀來判斷：

怕熱胃火旺，喝綠茶、黃茶、新白茶，少喝紅茶、岩茶和熟普；

容易上火但體質強健，喝白茶，新老都行；

容易上火容易手腳冰涼，喝6年以上白茶；

怕冷手腳常冰涼，喝紅茶、熟普、安化黑茶、六堡茶、6年以上老白茶；

一動就出虛汗，喝武夷岩茶和鳳凰單樅；

臉部油膩身體虛胖，喝熟普、安化黑茶、六堡茶和老茶；

濕氣重長痘痘痤瘡，喝綠茶、老白茶，儘可能不喝岩茶、紅茶。

3. 不同季節喝什麼茶？

春天主喝老白茶，輔喝綠茶，綠茶以嘗鮮為主，一定不要常喝，畢竟茶性太寒。

夏天主喝綠茶和老白茶，綠茶可以提神解暑，老白茶煮了放涼了喝也有很好的消暑效果。

秋天主喝烏龍茶，比如武夷岩茶、鳳凰單樅和鐵觀音，既合時宜，又可以興奮神經，使人神清氣爽。但建議中間穿插喝點白開水。

冬天主喝黑茶、熟普、紅茶和老白茶，可以暖胃暖身。

4、小孩子可以喝茶嗎？

小孩子可以喝茶，但是，3歲以內兒童最好不要喝茶，因為其中咖啡鹼可能會影響小朋友神經系統的發育。

另外，小孩喝茶一定要喝淡茶，不要喝第一泡的茶水。

5. 大姨媽能喝茶嗎？

大姨媽可以喝茶。

女性大姨媽期間盡量不要喝茶，男朋友常說多喝熱水是妥妥的真理！

此時喝茶有多重危害：可能加重生理期間鐵分子的流失，加劇貧血等癥狀；以及造成便秘，或加劇痛經癥狀等。

如果忍不住喝茶，千萬別碰綠茶和白茶。

6. 吃藥能喝茶嗎？

吃藥不喝茶，指的是吃藥前和吃藥後一個小時內不能喝茶，容易影響藥效。葯前和葯後一個小時外還是可以喝的。

7. 脾胃不好能喝茶嗎？

如果是要過茶癮，喝點較淡的老白茶、老普洱，特別是老的熟普洱；

如果是要養脾胃，平時主要喝紅茶、老的熟普洱，同樣喝淡點，不僅暖胃，也有助於養胃哦。

8. 心臟不好能喝茶嗎？

除了心律失常外，其它心臟不好的情況，都可以喝茶，每天一杯淡茶對心臟有好處。

9. 高血糖喝什麼茶？

堅持和6－10年左右老白茶和6年左右起的安化黑茶，是個最優選擇，並且一定要煮著喝。

10. 高血壓喝什麼茶？

首先，給大家安利一下螃蟹腳，雲南古茶樹身上的一種寄生植物，具體請百度。

其次，高血壓患者平時喝水或喝茶時，夾一點螃蟹腳泡在裡面，很有好處。

最後，晚上乖乖喝白開水，不要喝螃蟹腳，會刺激神經，影響睡眠。

11. 高血脂喝什麼茶？

普洱熟茶和烏龍茶是最佳選擇。

12. 肥胖喝什麼茶？

平時多喝熟普、安化黑茶、岩茶，刮油效果好，有助於提高新陳代謝。

但是喝得多了，肚子更容易產生飢餓感哦，保持原來的食量就好，千萬不要因此吃更多！不然適得其反。

13. 吃撐了或油膩了喝什麼茶？

生普或岩茶，解膩促消化效果一級棒。

或者煮一壺陳期六年以上的老白茶。

14. 熬夜喝什麼茶？

敖夜容易傷肝和上火，綠茶或6年以上白茶有助於預防和緩解。

15. 飯前喝茶好還是飯後喝茶好？

飯前屬於空腹的狀態，喝茶也只能喝淡茶，胃不好的人就不要喝了。

飯後喝茶能解膩促消化，至於妨礙鐵的吸收一說，微乎其微，就不要太在乎這些細節了。

16. 冷茶能喝嗎？

如果湯涼了能喝的話，那麼茶冷了就可以喝，但香氣滋味肯定不如熱時。

老人、兒童，還有體質較弱的人，最好還是別喝冷茶，容易涼肚子。

17. 隔夜茶能喝嗎？

目前沒有科學研究，但從安全喝茶的角度來說建議不要喝過夜茶。

18. 酒後喝茶有用嗎？

喝茶有醒酒的功效，這是真的！但必須在半小時後，而且不能喝濃茶。

酒後喝茶很傷腎的，這也是真的！

19. 喝茶睡不著怎麼辦？

喝茶睡不著，按以下幾點來飲茶：

一喝淡茶；

二睡前3小時內不要碰茶；

三試著喝煮的老茶，如6年以上的白茶，10年以上的普洱。

20. 茶葉農殘會影響健康嗎？

首先，即使有一點農殘超標，由於茶葉中農藥水溶解度極底，其農殘影響也是微乎其微；

其次，跟平時吃的蔬菜相比的話，就完全可以忽略不計了；

最後，要想更安全一點的話，管住自己的嘴，不要把茶葉也吃了。

21. 老白茶真的是所有人都能喝嗎？

講真，老白茶這幾年不止一點火，而且是越來越火。火到好像什麼情況什麼人都能喝老白似的。不過，還真是這樣！

白茶新茶

白茶是可以隨時間流轉，由性寒變性平再變性溫的。但是我們不能忽視的是老白茶與新白茶一樣具有很好的消炎祛火的功效，證明了它依然也是性涼的。

白茶老茶，10年以上

所以，女性、老人、兒童及體質較弱者喝老白茶還要控制量，或者喝或煮的時候放一些炒制的陳皮或紅棗片，這樣中和一下。