【好書推薦】幸福可以學習 幸福可以到永遠

了解積極心理學的人，大概沒有人不知道一個叫馬丁·塞利格曼的人。是的，他就是被全世界公認為「積極心理學之父」的人。就是他指出了當代心理學發展過度研究人類的弱點和問題這一弊病，提倡心理學應該更多關注人類的美德和優勢，建立起一門研究積極心理科學，即積極心理學，並發現了「樂觀」這一優秀性格品質可以通過後天的學習而得。這一發現也告訴我們，幸福感是可能通過學習來獲得的，幸福可以永遠存。

《真實的幸福》是馬丁·塞利格曼所著的積極心理學著作之一，他以科學嚴謹的方式告訴人們，什麼是真正的幸福？如何才能變得更幸福？而真實的幸福，可以讓你充滿能量。真正的幸福，來源於自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源於我們對生活意義的理解和追求，幸福是可控的。改變對過去的消極看法，重視當下積極的體驗及對未來的積極期望，幸福便會到來。

作者在《真實的幸福》一書中為我們解答了三個問題，什麼是幸福？幸福在哪裡？如何用幸福斟滿我們的人生？在解讀這三個問題的過程中，作者提出了很多令人興奮的說法並通過科學的分析進行了驗證。在「愛笑的女人更幸福「一節中，作者通過對發自內心的」杜鄉的微笑「和應酬式的」官夫人的微笑「分析對比和調查研究中，為我們證明」美貌與婚姻是否美滿幸福、生命是否完美無關，一個真誠微笑的女人就會擁有美滿的婚姻、幸福的生活。「對這一觀點，如果您還存疑，請翻開《真實的幸福》一書，看一看心理學家如何通過科學的研究得到這一令人振奮的結果的。

另外一個引起我關注的內容是，積極樂觀的人格特質都包括哪些內容？心理學家們同樣是通過嚴謹的科學研究發現了六項基本的美德，那就是智慧和知識、勇氣、仁愛、正義、節制、精神卓越。這些初聽起來抽象切不易實現的人格特質，被作者逐一進行分析和解讀，智慧可分為好奇心、學習動機、判斷力、原創力、社會認知及能夠從多種解度來看問題；而仁愛包括仁慈、慷慨、教養以及被愛和愛人的能力。這樣分解之後，我們會驚奇地發現，這些我們原以為遙遠而高高在上的美德品質，其實都是可以在成長過程中得以發展和培養的。於是，幸福變得不再那麼遙不可及。

當我們把一地雞毛的生活梳理成工作、愛情、教養孩子等不同的層面，然後用自己的優勢去創造真實的幸福和滿足感時，糟糕境況便會自然得到改善。因為，任何看似糟糕的境況，都可以利用我們的優勢去引導啟發，當我們的優勢得到很好的發展時，便可以幫助我們對抗自己的缺點和抵擋諸多不幸。

心安之處即幸福。發掘我們優勢與美德，全面發展我們積極的人格特質，便會讓我們在社會上找到安身立命之所，於是幸福便會隨之而來。發掘和培養優勢與美德的過程，便是學習幸福、保持幸福永遠的過程。

作者：王芳

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