這些乳腺保養知識，你一定要知道！

常看粉紅天使文章的知道，乳腺增生分為生理性和病理性。大多數的女性朋友是生理性的，癥狀為月經前乳房輕微脹痛，月經後稍有緩解。雖說這不算是個病症，但是在日常生活中，不注意調理也會有可能性轉癌。做到以下幾點，對乳腺保養大有好處。

三少

「三少」少的少油，少激素飲食，少壓力。 含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。如：過量的蜂蜜、蜂膠、蜂王漿等含性激素的保健品、避孕藥及含有性激素的美容產品。 另外，脂肪可以在芳香化酶的作用下轉化為雌激素,所以，應減少油炸食品、巧克力、燒烤、動物脂肪、飲酒等，多吃新鮮蔬菜和水果。

三多

「三多」指的是多運動，多睡，多檢查。健康的生活方式、充足的隨眠、適量的運動，有利於人體內分泌平衡。通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有乳腺手術病史不典型增生的患者應半年檢查一次，動態觀察。防止漏診誤診。

粉紅天使小貼士：女性朋友們要學會笑對人生，保持樂觀放鬆的心態，這樣有利於乳腺健康。

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