你知道怎麼保護好耳朵嗎

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對於大多數朋友來說，平常都忽略保護耳朵，殊不知隨著年齡增長，耳朵會老化，所以應該在平常就注意保護才行！

1遠離噪音源

盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強雜訊的環境。其次，還應避免長期持續的雜訊刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。

2正確帶耳機

經常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽CD的人應掌握「60~60~60」原則，即音量不超過最大音的60%，連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝；戴內置耳機聽MP3的人要遵循「80~90原則」，即音量不超過最大音量的80%，連續聽的時間不超過90分鐘。

3癥狀早發現

經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。

4用耳要衛生

良好的用耳衛生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經常挖耳；保持耳道乾燥；正確擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。

5心情要放鬆

保護聽力也要放鬆心情，年輕人在壓力面前學會自我調適、自我減壓。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。

作者：何丟丟

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來源：知乎

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