冬季健康養生

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冬季的氣溫較冷，氣溫寒冷造成人體免疫力下降，加上多食辛辣厚味食物，所以冬季容易發痔瘡的發生。研究發現多吃柿子、香蕉、梨等水果對預防痔瘡有很好的預防作用。

香蕉由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，所以它具有了很好的通便效果，這一點已經得到了充分證實。有科學研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便乾結、或者經常用力蹲便，秋冬季養生不妨多吃些香蕉。可是，由於香蕉中所含的熱量比較大，如果吃得過多的話會導致熱量變成脂肪，反而會引發肥胖。梨從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便的通暢。還有，如果有些痔瘡患者在冬季做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡手術後的瘀血擴張。

柿子如今，市場上柿子是一種很受歡迎的水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道一些，柿子還有預防痔瘡的作用。中醫們認為，柿子味澀但經簡單處理後澀味就會祛除，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。所以，它對於預防便秘、緩解大便乾結或出血的效果極好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。專家提示：蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。由於榴槤、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友們最好少食用。