職場「保胃戰」：如何平衡繁忙的工作與 日漸虛弱的胃？

赤裸裸的現實～～這是一場前途與健康的較量，放不下未來可期的前程，也不敢犧牲為數不多的健康，前有養老育幼的生存壓力，後有岌岌可危的健康威脅，焦慮煩躁下是「第一批90後已經禿了」的聰明絕頂，是「第一批90後的胃已經垮了」的不爭事實。

十人九胃，是現代都市白領最為真實的寫照，喝著養胃的粥，熬著減壽的夜，如何平衡繁忙的工作與日漸虛弱的胃成為亟待解決的主要難題。

自媒體筆下避重就輕的養胃法

胃病三分治七分養，治是前提，養是堅持，大行其道的自媒體們卻總是教授著養胃的健康食譜、分析著養胃的食材療效、推薦著養胃的保健「神器」，卻不願把治療放上首位，似乎勸導患者們走進醫院就顯不出他們的能耐，而帶著傳統意味的食療、產自海內外的養胃保健品才是他們發揮才能的天地。

跪求！胃不舒服求醫為先！

胃病只是一個寬泛的概念，十人九胃，胃胃不同，只要是發生在腸胃系統，能引起胃痛、胃部不適的感覺，都可以叫胃病。

輕的可以是慢性淺表性胃炎或功能性胃腸疾病等；而嚴重者，可以是胃潰瘍、胃癌等疾病。輕的可以靠作息的調整、飲食的調節逐步調養，重的單靠「養」則是萬萬不可行的。

當自己的胃不舒服時，當胃已經影響到生活時，一定要先去醫院看病，不要聽鄰居的、看網上的，隨意對待，胃是你的，健康也是你的！胃病，沒有你想的那麼簡單，它很特殊，大多數情況下，大病小病的癥狀差異並不明顯，憑個人經驗難以判斷。

那麼揣著你的忐忑，帶上你的病情，走進醫院，聽醫生問診，做胃鏡檢查，積極詢問自身狀況，該吃藥就按時服藥，該複查就及時複查，專業醫生、對症指導，總不會比網路那頭連男女都不知的對象更差。

「治」為先，「養」也不能放過篇

當邁出了第一步「治」的前提，「養」的堅持也要跟上。職場胃病大多由長期飲食生活習慣不當導致，養胃就該把握胃的特點，順從胃的習性，樹立正確的飲食生活習慣， 這包含了作息、飲食、運動、情緒、還有針對性的養胃食物等方方面面，看起來很複雜，說到底不過順應規律罷了。

作息和飲食：身在職場，咖啡是夥伴，外賣是常態，加不完的班，熬不到頭的夜，胃不好，這些統統都得pass掉！定時定點強求不了，早睡早起、一日三餐卻不能少，合理分配轉換時間，是職場養胃必須學會的技能，早起加班代替熬夜加班，提升效率更是節省時間的最大功臣。

適量的養胃食品也能在空閑之餘為你的胃減減負。新鮮花生不求多，生花生作用更加好，有空了捻幾粒，過過嘴癮養養胃；古法純藕粉，忙碌時的好搭檔，邊工作邊吃飯還能呵護你的胃；凍干秋葵，零食的替代品，吃不了辣條嚼不了鴨脖，來點秋葵解解饞。

運動和情緒：職場久坐族，坐得久，動得少，久坐之下腸胃蠕動減慢，極容易導致腹脹、便秘、消化不良等癥狀。適量運動能增進腸胃蠕動，有效緩解癥狀產生，坐在椅子上的你可以嘗試轉頭扭脖舒雙臂，或是離開座椅做一些短散步、瑜伽等輕運動。

精神壓力大是職場人士的常見問題，也是胃病產生的原因之一，有工作就會有壓力，紓解壓力是職場人必須邁過的坎，要學會調整情緒，保持精神愉快，愛笑的人運氣不會太差，愛笑的人胃也不會太差！