霧霾天吃這些！時刻保持神清氣爽好狀態

不只是詩，還有霧霾和看不見的遠方

秋冬時節，正是霧霾頻發時期

霧霾除了要戴口罩減少戶外活動

還得從飲食方面下手

下面，重慶口碑前十的火鍋

重慶美女夜景火鍋營養研究所為大家推薦幾種食物

在秋冬季節食用的話

不僅能止咳潤肺

還能讓你保持神清氣爽的好狀態

1、蘿蔔

俗語有云「冬吃蘿蔔夏吃薑」，這其中是有奧秘的。蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。

原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用

2、蓮藕

蓮藕作為最受歡迎的重慶火鍋必點素菜之一，具有的食用功效也是巨大哦。其根根葉葉，花須果實，都可滋補入葯。

原理：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維和單寧酸等物質，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

3、山藥

山藥也是出鏡率較高的素菜，麻辣鮮香完美融入綿綿軟軟的山藥，絲絲入味，對於重口味黨來說簡直是莫大的滿足。而美味的後背，營養價值也是杠杠的。

原理：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。它含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對肺和人體具有特殊的保健作用。

4、冬瓜

冬瓜原產我國南部及印度，取名為冬瓜卻主要生產於夏季。是因為冬瓜成熟時，表面上有一層白粉狀的東西，想冬天所結白霜一樣。

原理：冬瓜含有較多Vc,丙醇二酸，能有效潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。

這麼多食物，想」一網吃盡「，有點難吧？

小編告訴你，其實很簡單，就是吃！重！慶！火！鍋！

霧霾大，出門麻煩！

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