經常便秘日常吃什麼？

01-27

如題，女，25歲。經常無便意，無論吃多少。腹部肉多。日常飲食要怎麼吃？比如什麼水果？「不愛吃香蕉，而且覺得香蕉無效果」

日常多吃粗糧，早上刷完牙後空腹喝杯溫水清清腸胃，以便於排便，對於辛辣刺激性性食物應避免，可多吃芹菜、紅薯、南瓜，不喜歡吃香蕉的話，可以多吃蘋果，它也是通便的，另外，平常如廁，切記久蹲看書或玩手機，要養成每天排便的好習慣。

不多說，要短期見效，買雪蓮果，榨汁喝。馬上見效。

便秘，吃桑葚啊~

小夥伴們一定還會記得

小時候多吃了桑葚之後

不止大便是黑的

而且還特別流暢

無比絲滑

這是因為啊

桑椹這個「寶貝」

在中醫里

被認為能夠「滋陰養血，生津潤燥」

腸道傳導大便排泄

就像是水面行舟

便秘——便是無水行舟

桑椹——則是滋陰潤燥

一方面「加水」，一方面「給力」

通個便，分分鐘的事

我在減肥期間便秘過。

我嘗試的東西多。有365酵素檸檬味的還是啥。然而堅持不了幾天不羈而終。

後來我發現我吃火龍果！吃一次去一次廁所。而且火龍果皮泡水很不錯的。

香蕉話，我空腹吃香蕉以及飯後吃香蕉我才有便意…不知道是不是個人體質問題。

其次喝茶也會上廁所的早上飯後喝三杯茶也會去廁所的。

前一陣子一直便秘的人來給你一點建議

因為我不是醫生也不是專家都是個人體會

每天吃的清淡一些粗糧多一些我每天吃一根香蕉注意別買太生的吃生的似乎會加重便秘然後很重要的每天必須養成排便習慣我的方法是每天早上起床先去喝一杯蜂蜜溫開水或者喝一小勺橄欖油然後吃早飯吃完早點就去上廁所一天兩天可能沒效果但是時間長了就會有效果了還有飯後喝點最普通的酸奶差不多就這樣祝你健康( ????? )

肯德基

我的絕佳經驗分享。

我從小就一周才一次，沒覺得啥不對。從來沒覺得這是困難。有網路說這不算便秘。但是，真的臉色不好皮膚不好，有斑。

自己嘗試食療，真管用，吃了立竿見影，立刻要去廁所的衝動，看來我還是有毛病，下面是食療絕招。

1香蕉從來不管用！蘋果，黃瓜管用！！新鮮汁多的。

2銀耳羹管用

3海帶。今天試驗到的

4芒果，不太有效。看了宋美齡的排毒大招學的，但是對我效果好像沒有

一個根治便秘的偏方，非常簡單患者男，今年32歲，由於經常喝酒、吃燒烤、麻辣燙，經常會出現便秘問題，臉上長了很多痘，斷斷續續已經三年多。用偏方半個月治癒聽朋友介紹，用蜂蜜從桑葚火麻茶一起喝可以改善頑固性便秘，他試著用這個方法，調理了半個月，三年多的便秘就真的改善了，臉上也乾淨了許多，不再是滿臉痘。具體方法：取火麻仁30克、番石榴果1個、萊菔子10g、葛根10g、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用（可加入適當蜂蜜）。如果嫌麻煩，也可以直接飲用桑葚火麻茶，方法更簡單：每次取袋泡茶，沖入適量沸水，早晚各一包。連喝半個月就可改善頑固性便秘。專家點評:早在古代，李時珍已經在《本草綱目》記載過，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

樓主腹部肉多，我猜你應該是濕氣比較重，你自己關注下舌苔是不是厚白或者黃的，還有你每天是否會感覺比較乏累呢，失眠，口臭，愛得濕疹，虛胖，等等只要有倆種符合那就跟我差不多了，下面我要打個廣而告之了，簡稱廣告

很多雖然是廣告，但是我覺得廣告也有真的，只要你認真去分辨就可以了，不要全新也不要不信，因為這個世界上所有的信息都是以廣告形式存在的，你要說你不聽廣告宣傳的，試問你吃的住的用的哪一個不是做過廣告的，哪個不是你在別人那聽到的，或者看到的，沒有一個不是的，信息流通方式就是廣告，廣告的意思就是廣而告之，便秘我也有，只不過那時之前的事情了，現在已經好了，我是濕氣引起的便秘，便便粘，粘馬桶，而且舌苔也發白厚，還有齒痕，最壞的就是我喝涼水都胖，後來我對象的朋友給我介紹了一個老師，他是做去濕產品，我諮詢了幾次，也觀察了幾天，覺得還可以，就拿了幾盒試試，說真的，謝娜代言的，你沒聽錯，就是大本營的謝娜太陽女神，他代言的，我沖泡了三四天，明顯體重減輕，而且渾身輕鬆好多，重要的是我便秘好了，千真萬確，特別好用，後來我還特意請了老師幾個吃了頓飯，因為我便秘是常年便秘，而且還造成了腸道從新回收，哎，苦不堪言啊，小夥伴你們要是有的話真的可以去問問，我真不撒謊，雖然這個是個廣告，但我覺得好的東西不管他是不是廣告，好就要分享出來，畢竟有些人還是需要的！下面這幾位老師都很不錯！你們看看離自己哪個近可以去問問，電話微信都可以！

吉林省長春市【軒睿老師】：15044140978 同微信

黑龍江省大慶市【心愿老師】：15645967668 同微信

浙江省金華市【羊老師】： 214718422 微信

新疆伊犁市【付曉蓉老師】：15599691099 同微信

雲南省昆明市【楊玲老師】：18587321201 同微信

廣東省深圳市【張渝老師】：15118059838 同微信

山東省濰坊市【安心老師】：15864400950 同微信