經常便秘怎麼辦？便秘是因為什麼引起的？如何治療便秘？

01-26

經常便秘怎麼辦？便秘是因為什麼引起的？如何治療便秘？

我之前也便秘，經常一周才排泄兩次，而且又臭又硬。

主要原因是因為我不愛喝水，也不愛喝湯。體內毒素排不出去，造成了便秘，皮膚差，以及特別容易長痘痘，好了之後又長新痘痘，死循環。

我以前不知道調理身體，現在我每天都會早起，刷牙洗臉之後燒熱水，然後加點前一天的涼水，調好溫水。先喝一杯下肚，過一會兒就會排宿便，很有用。現在我每天都是正常排便。再也沒有便秘了，便便也沒那麼臭了，幾乎不長痘痘了。

早起喝溫水，平時多喝水。中午吃飯的時候，可以的話喝碗湯。

每個人對於水的需求是不一樣的。通過觀察尿液來看是不是身體缺水，正常顏色是淡黃色。如果是深黃色，說明缺水，多喝點水。如果是透明色，說明水喝多了，少喝點。

便秘的原因其實有蠻多種的，要知道便秘的原因是什麼，才好對症吃藥。這個看醫生確定了是最好的方式。我自己和身邊朋友也有便秘的經歷，說下經歷，希望能有點參考。

一．自己的便秘，讀高中的時候，因為住校，一個月才回家一次，父母都是家裡燒一些不容易壞掉的菜帶去學校吃，基本上都是些乾菜類的。結果長期這樣的飲食就便秘了，差不多整個高中都是這樣的，一直不知道自己飲食有問題。到讀大學了，飲食正常了，蔬菜水果多了，排便就好了。像這種情況，就是最簡單的，膳食纖維少了，油脂也少了，飲食正常，多吃蔬菜水果就解決了。

二．媽媽的便秘。媽媽年紀60了，便秘了十幾年，每天也都是吃蔬菜，幾乎頓頓都吃青菜，但是大便還是一個星期一次，她自己也不當回事，覺得年紀大了就是這樣的。前兩年膽囊結石，做了切除手術了，才覺得自己身體有問題。我們就開始給她多調理脾胃。原本是想著脾胃調理好了，食物的營養吸收能好些，身體抵抗力好點，就自己做了八珍糕吃。吃了1-2個月，發現大便好了，每天一次大便，接著就食慾好了，飯量增加，消化也好了，胃好了。像我媽媽這種的，就是脾胃虛弱，造成的便秘，調理了脾胃，大便就正常了。

三．朋友的便秘。朋友的便秘比較複雜，因為本身抑鬱症的緣故，晚上睡不著，也是長年便秘。因為睡眠很差，身體虧損的厲害，就是體內的津液少了，後來看了中醫，吃了中藥，調理睡覺，吃鐵皮石斛，滋陰，大便正常了。後來中藥停了，自己做芝麻丸吃，大便也一直都是正常的。芝麻可以滋陰也能潤腸通便。最近因為去外地，連續幾天吃飯很少，就晚上吃一點點，大便又不正常了，這次就是脾胃傷了，再調脾胃來調理。像我朋友這樣的便秘，就是長期的生病，體內津液少了，大腸裡面的水分少了，大便乾燥在裡面無法排出。這種調理就是要多方面的。

四孩子便秘。寶寶增加輔食後，很多人會給吃太多肉，其實肉多了會增加孩子的脾胃負擔，也會引起積食，就是會便秘。肉一周一次就足夠了，並且每次的量不用多，肉中的營養其他蛋類，奶類，豆製品中都有的。多吃蔬菜瓜果對孩子來說是更合適的。

便秘吃藥拉肚子其實蠻多葯可以的，但是不介意，迅速通便大肚子的葯，都是含有蒽醌衍生物，作用快，短時間就有效果，但是服用多了，反而會大便越來越困難，還對身體有傷害。

宿便真的是太可怕了。

為了大家的更加認知宿便對身體的危害性，繼續來解說宿便的危害。。。。

1：導致肥胖

毒素積累導致大腸腫脹，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子

2：產生體臭

毒素聚集產生有毒氣體，無法從肛門排除，就會從人的口腔，毛髮向外散發，於是引起口臭和體臭。

3：飲食無味

便秘可使腹部脹滿，產生噁心，厭食，食而無味。

4：神經衰弱

長期便秘會使人煩躁不安，心神不寧，失眠等癥狀。

5：引發婦科疾病

由於便秘引起的痛經，子宮肌瘤，卵巢囊腫。

6：性慾減退

長期便秘會性慾減退導致男子陽痿，早泄，女子性冷淡或者高潮缺失，使性生活下降。

7：影響美容

皮膚髮黑，乾燥，粗糙，色斑越來越重，痤瘡，暗瘡，皮膚老化，皺紋等。

8：造成猝死

特別是高血壓，冠心病等，心腦血管疾病患者，嚴重便秘會使血壓急速升高，造成中風甚至猝死。

9：誘發癌症

便秘病人有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌。此外，尚可誘髮乳腺癌。

10：並髮結腸疾病

便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂。

我是產後便秘而且長了好多痘痘又有痔瘡現在這些問題都解決了

原因腸道水分少腸道血液中水分少

可以喝青汁