糖尿病患者飲食原則，完成「降糖大業」須知一二

近年來，我國糖尿病的發病率持續攀升。據衛生部門統計，2016年，我國糖尿病患者有1.6億人，與此同時，曾被認為是老年病的糖尿病，也越來越具有「老年病年輕化」的趨勢。俗話說，病從口入，糖尿病更是如此，所以想要控糖，還得先從飲食上下功夫。

目前國際通用「五駕馬車」原則治療糖尿病，其中飲食佔據了20%的比重，屬於每個糖尿病患者控糖大業中繞不開的話題。健康飲食第一條，就是糖尿病患者必須知道哪些東西能吃，哪些東西堅決不能碰。下面列舉一些屬於糖尿病患者能吃範疇的食物，僅供大家的選擇。

1、高纖維食物

一般來說，糖尿病患者吃纖維含量較高的食物，能夠有效地促進身體的糖代謝。這類食物主要包括玉米、白菜、韭菜等。

2、含糖量較低的蔬菜

控糖第一步，就是選擇含糖量較低的食物，食用蔬菜也一樣，盡量選擇含糖量低的蔬菜，比如西葫蘆、青菜、黃瓜、冬瓜等。

3、含鈣的食物

普通人缺鈣後果都較為嚴重，何況糖尿病患者？糖尿病人如果缺鈣，很容易導致病情加重。怎麼補鈣呢，日常飲食就要加以注意，比如多吃海帶、黃豆等食物，獲得充足的鈣元素。

4、富含維生素的食物

糖尿病患者多吃一些富含維生素的食物對身體有利，尤其是富含維生素B跟維生素C的食物，比如白菜、芥菜、甘藍等。這兩類食物可以幫助他們緩解併發症，讓糖尿病患者保持一個健康穩定的血糖值。

在國際通用的「五駕馬車」原則基礎上，「2型糖尿病自愈康復系統」通過3—6個月的調理，使2型糖尿病患者達到自愈，恢復健康生活。

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