為什麼你老是到凌晨還睡不著？找對原因很關鍵

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不可否認，現代人很常在凌晨之後都還睡不著，甚至到凌晨3、4點，還一點睡意都沒有的，簡單點來說，心裡就是有放不下的人與事，具體點，從醫學上來說，按照病因來分類，可以把你的失眠分為壓力型失眠、不良嗜好型失眠、焦慮型失眠、抑鬱型失眠等。

為什麼你老是到凌晨還睡不著？找對原因很關鍵

1、壓力型失眠

現代人的生活節奏快、工作壓力大、作息時間也非常不規律、精神長期處於過度緊張的狀態、情緒也非常不穩定等原因都是導致夜晚失眠睡不著的直接因素，主要表現有入睡困難，淺眠多夢。

2、不良嗜好型失眠

很多人愛喝茶、咖啡、可樂等含有咖啡因成分的飲品，其實常喝此類飲品，特別是在晚上喝，是非常容易導致失眠的，因為此類飲品所含的咖啡因成分容易刺激神經系統，促進腎上腺素的分泌，作用時間便會延長，以致持續處於興奮狀態，導致睡不著。另外，長期抽煙的人的睡眠質量也不會太好，因為香煙中的尼古丁會使血壓上升，同時也會刺激到神經系統，進而嚴重影響到睡眠時的呼吸。主要表現有入睡困難，噩夢頻頻，醒來精神狀態都不會太好等。

3、焦慮型失眠

這種類型的失眠主要表現在領導層或壓力比較大的人身上，比如私企老闆、各部門主管等，他們的事業都正處於不斷上升的階段，很容易會因為過度焦慮或憂慮等導致失眠，主要表現有焦躁、恐懼、緊張、夜裡驚醒後便無法入睡等。

4、抑鬱型失眠

除了本身具有抑鬱症疾病的人，還有一些技術人員，不常與別人交流的人群等，因為內向性格不善於表達，也不太願意與別人交流，一般情況下，都會比較容易產生低迷憂鬱的情緒，主要表現有不善言辭，不願與別人交流，無自信，夜裡凌晨2、3點還無法入睡，隔天醒來會產生頭昏腦漲的感覺等。

以上四種是現代人比較常見的失眠類型，另外，按照周期來分的話，失眠還可以分為短暫性失眠、短期性失眠以及長期失眠，一般，小於一周的為短暫性失眠，一周到一個月的為短期失眠，而大於一個月的則為長期失眠。所以，建議是找出病因，對症處理，必要時尋求專業醫生的建議，在他們的指導下進行治療或吃藥緩解。