有哪些香薰蠟燭，精油可以幫助睡眠嗎？哪些牌子的比較好？

01-25

我媽媽這段時間睡眠都不太好，每天只能睡3個小時左右，想了解一下有沒有精油或者香薰蠟燭可以幫助睡眠。哪些牌子性價比比較高？

最常用的品種是薰衣草，注意品種是真實薰衣草（lavandula angustifolia），適應癥狀為神經系統功能紊亂或焦慮導致失眠，輔助可以用羅馬洋甘菊，檸檬薄荷少量，可讓神經放鬆，平衡神經。如果是自律神經紊亂、甲亢伴有心血管問題（高血壓心率不齊和心悸）、壓力（包括焦慮壓力神經衰弱沉鬱）等癥狀，可用馬郁蘭（是origanum majorana ，注意不是野馬郁蘭），注意熏香時只能少量（初次嘗試1滴至擴香輔以其他），太多可能會引起嗜睡和頭昏、感覺起來了之後還是很想睡等癥狀（因其作用在神經）。如可以接受較高的成本，抑鬱等情緒問題導致的失眠可調入一些橙花，日常可將橙花純露兌入飲用水來輔助，橙花純露有抗抑鬱的作用。沒有乳房增生、生殖器官方面的問題的話（主要是激素異常引起的病症）也可少量使用蛇麻草精油，適用症為失眠伴隨心跳過速和心率不齊。

部分牌子如oshadhi有調好的助眠油，可以去問賣家諮詢。

我自己用的包括avat，ng，oshadhi，kobashi等牌子的單方，注意購買有機的靠譜牌子，之前貪便宜買的一個國產雜牌的薰衣草，結果可能是混了頭狀，熏的量稍微大了一點，頭暈的差點起不來。

謝邀，總得來說前面幾位答主說的薰衣草精油是常用的選擇。但是，也要考慮下你媽媽的年紀，如果年紀比較大，更年期要考慮有可能是激素不平衡問題，這樣的話，考慮天竺葵精油香薰就比較不錯。

試試褪黑素保健品。失眠的原因和方法很多，精油不算是一種很好的辦法，我也曾經入坑，但是這種東西太複雜太強大，而且缺少臨床試驗。

薰衣草精油、葡萄柚精油、橙花精油、檀香精油、羅馬洋甘菊精油，揮發的芳香分子通過嗅覺通路，將嗅上皮上產生的神經生物電信號傳遞到睡眠中樞下丘腦等腦區，從而平衡中樞神經系統的功能，改善失眠癥狀，提高睡眠質量。

瀉藥。

我雖然很喜歡點香薰蠟燭

不過都是點了後看書

感覺很安寧舒暢

如果您是有睡眠問題

推薦一個app:小睡眠我朋友是重度失眠每次都用這個催眠

然後我個人喜歡聽asmr催眠

好吧我跑題了

我喜歡的香薰蠟燭品牌有:

Alassis AYDRYCO COSMIC MANSION

包裝都是性冷淡風的

精油我是很少用啦

希望對你有幫助

市售的很多香薰蠟燭，氣味調和的目標通常是跟香水一樣，為了找到大家都喜歡的香氣，並不注重功能。

如果想要從功效上達到較好的效果，真心建議直接購買精油來香薰。天然的精油分子才能有效的作用於邊緣系統和循環系統，達到放鬆的目的。