我得了一種病，叫抑鬱症

21歲女孩峨眉山跳崖：「我得了一種病，叫抑鬱症。」

——願你在天堂安好！

9月4日

在峨眉山金頂，一位21歲的花季女孩不顧他人的勸阻,從懸崖上一躍而下，一個鮮活的生命，煙消雲散……

跳崖前，周圍的遊客紛紛撫慰勸阻：「來，聽聽我們的話好不好？」

她回了聲謝謝，最終還是縱身一躍，消失在了滾滾雲海里。

何以至絕境？

沒有人知道她離開前，經歷了怎樣的掙扎：

黑暗裡辛苦了太久太久，很努力地嘗試，依然徒勞無功，最後在絕望中走上懸崖……

9月5日

「很多人把這種病當成是脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人，就像不經常喝酒的人也會得肝癌一樣。」

「我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己。」

「我一次又一次的努力嘗試，一次又一次的尋找，換城市，換工作，給自己找事干，跑步、旅行、徵兵，我真的受夠了自己騙自己。」

最後她還呼籲大家，「希望能多多關注抑鬱症這個群體吧，願世界多些善意和美好，少些傷害。」

心裡一直下著雨，無人可遞傘

「很多人把這種病當成是脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人，就像不經常喝酒的人也會得肝癌一樣。」

沒有抑鬱過的人，很難真正感同深受；沒有專業知識的人，也無法理解他們有多痛苦:

」最嚴重的時候，根本沒有力氣去上班，含著淚出門上班；到了單位，強顏歡笑堅持著工作；工作時還因為注意力不集中，走神老出錯；半夜，我老在想我怎麼這麼笨！看不到希望，自己也不記得有多少次想到死亡……如果不是為了女兒，可能幾年之前最痛苦的時候我也選擇了放棄自己……」

「高中到大學時，自己也不知道為什麼會得抑鬱症，身邊有幾個朋友都勸我要堅強，什麼事往好處想，我做不到！最灰暗的時候，我是靠自殘讓自己冷靜下來：背著家人，背著老師，用美工刀在手腕上划下一道道口子，用這種絕望的方式抵抗抑鬱症的折磨，只有這樣子才讓我感覺舒服的……」

「我已經大半年沒上班了，家人還不知道。之前我對他們說過，我很煩，沒力氣，不想上班，爸爸說：人生哪有那麼多如意，想開點，男人要扛得起事；媽媽說：不上班怎麼可以？你留學回來，不上班，別人會怎麼說？你怎樣找女朋友？現在我經常一個人在出租房呆坐一天：什麼事情都失去了意義，交流無意義，走路無意義，吃飯也無意義……」

就像一生都飽受抑鬱症折磨的丘吉爾說：「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放——《我有一條黑狗它名叫抑鬱》

"我有一條黑狗，它名叫抑鬱。每當這黑狗出現，我就感到空虛，生活也慢了下來……黑狗讓我變得像個老人一樣，整個世界好像都在享受生活，我卻只能與黑狗相伴。那些曾帶給我快樂的事情，突然消失了......"

抑鬱症是一種精神疾病，成因非常複雜，有遺傳、環境、個體等內外多種因素，並不是「想開了，開心點」就可以解決的。

就譬如這個跳崖的女孩，

「我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己。」

「我一次又一次的努力嘗試，一次又一次的尋找，換城市，換工作，給自己找事干，跑步、旅行、徵兵，我真的受夠了自己騙自己。」

遺書中提到，當她跟別人說得了這種病，反而被身邊的人當成了笑話，沒有人真的相信。

實際上抑鬱的她已經失去了快樂的能力，對一切都趣味索然；

她的心裡一直下著雨，在自己的世界裡，不斷與抑鬱抗爭，無人可遞傘。

就如希臘神話中不斷推巨石上山的西西弗斯一樣，面對著永無止境地跌落，一次一次地耗竭著僅存的能量，最後：縱身一跳！

溫暖地看見，為TA遞傘

「希望大家能多多關注抑鬱症這個群體吧，願世界多些善意和美好，少些傷害。」

法國精神病學家讓·德雷認為，抑鬱症是一種疾病，是一種與身體痛苦相似的精神痛苦，他讓人了無生趣的活著，等待死亡的來臨。

對抑鬱症患者來說，除了身體和心理的巨大痛苦，更重要的打擊，還在於身邊人的排斥與不理解。「要加油，要努力，要正能量，不要多想，不要想不開……」這些，其實都是對他們莫大的殘忍和傷害。

生命的根本需求：渴望被看見！而有種殘忍和傷害是來自他們最親近的人：

「我媽看見我手腕上的刀口，罵了我一頓。更過分的是，她不滿意我的表現，我們發生衝突，她歇斯底里對我說：你去死吧！當時，我徹底絕望，說了句：死就死！後來我站在空調外機上不知過了多久，也許是她良心發現，她聽到我房間沒動靜來找我……」

「 溫老師，你知道我媽為什麼會同意帶我來看您？是我承諾只要她帶我來看心理諮詢師，我就去上學。我已經一個多月沒去上學了，我不是不愛學習，但我真的沒辦法去上學！我上網查了，也做了檢測，說我中度抑鬱。三個月前，我就給她說了，求她帶我看醫生，看心理醫生，她說我是心理太脆弱，是逃避學習的一種方式罷了……」

當老師發現我自殘的手時，她做的是拉著我的手，給辦公室所有老師看了一遍又一遍，喋喋不休地說：「你們看看這孩子怎麼了？她怎麼能這樣呢？真不正常！」全然不顧我眼淚吧嗒吧嗒的往下掉，自顧自地責問我：「你不知道愛惜自己的身體啊！你這樣做要吸引誰的關注？你能正常一些嗎……」

抑鬱症患者遭受抑鬱本身的痛苦，獨自面對一次次無效的抗爭，抑鬱如看不見的手，一點點地把TA的靈魂從身體里抽空……

更糟糕的就是，完全不被理解。

要麼覺得你不是病，是作，指責你；

要麼覺得你是精神病患者，遠離你；

要麼覺得你不懂事，你不能這樣，你要那樣，教導你……

而此時的你，不是你不想按照那樣做，恰恰是你已經沒有能力那樣，你需要的不是評價與指責，不是教育與指點……

我們做為他們的親人，朋友，周遭的人，需要停止無知，停止不容忍，停止蔑視和停止沉默，看到他們的痛苦與努力，與他們堅定地站在一起……

此時抑鬱症患者被看見，意味著，這份基本的人性需求，得到了鼓勵和支持。

圍觀的我們，即便對抑鬱症的認知尚有缺失，也請對每個抑鬱症患者保持最基本的理解與善意。

如果冬天過不去，活著已經是英雄

抑鬱症只是一種病，當今社會是一個抑鬱症流行的時代。

人類社會文明進步與發展，同時，我們也伴隨著失去的更多一些東西；每個人每天都生活在壓力之下，生活方式和習慣越來越紊亂，讓我們背負著沉重的心理負擔……

心靈的沉重壓力和痛苦，各種心理疾病便由然而生。其中抑鬱症最為廣泛，世界的抑鬱症患者佔總世界總人口的10%。

患上抑鬱症之後

生活的模式被破壞，自信心被擊垮，沒有興趣，沒有激情，對未來看不到希望……

認知能力，抽象思維能力，記憶力，空間思維能力都會受到嚴重的損害；更不能適應工作需求和人際交往需求；會很難處理生活中的一切事物……

抑鬱症本身讓抑鬱症患者越陷越深；周遭人的不理解與譏諷；治療過程中的失敗帶來的失望和絕望……

最終他們中的部分人選擇了結自己的生命。

抑鬱症是一種可以致人殘疾和死亡的心理疾病，而選擇結束自己對於抑鬱症患者來說並不是懦弱與輕生的表現，更多的是在漫長的、無盡的折磨中使人一點一點走向不歸之路。

抑鬱症是病，就得治！把自己交給醫生治癒率可達80%！

據網路統計顯示，中國抑鬱症患者已達 9000 萬，而其中只有不到 10% 的人接受過專業診治。

每個抑鬱症患者的痛苦千差萬別，但對於治療的方法和過程幾乎是一致的：一位專業的精神科醫生以及合適自己病情的藥物，一位適合自己的專業心理諮詢師，短則數周，長則數月，癥狀即可得到緩解。

抑鬱症是心靈的感冒可以治療，而且可控，但最好的控制方法不是意志、勇氣，而是藥物治療與心理諮詢。

抑鬱症患者的大腦中，某些神經系統的活性會發生改變，比如5-羥色胺在減少。」5－羥色胺、去甲腎上素和多巴胺可以幫助大腦保證認知能力和穩定情緒，而在抑鬱症患者的體內，它們的含量往往低於常人。服用抗抑鬱藥物，可以幫助人體增加這些物質的濃度或活性。

抑鬱症患者的認知模式與行為模式中有許多不良模式，成長與生活中有著各自不同的心理創傷，有了心理諮詢師的介入與陪伴，可以幫助他們認識到自己的不良模式，並嘗試更適合自己的模式，同時療愈他們的創傷。

新聞人張進，曾患病，如實記錄了自己的抗抑鬱的苦旅，最後彙集成書《渡過》。

他寫下接地氣的四點：

「儘管看不到任何希望，沒有任何信心，我還是以「死馬當活馬醫」的心態，堅持做到幾件事：

一，不自殺；

二，按醫囑吃藥，一粒都不少；

三，努力多吃一口飯，增強抵抗力；

四，體力允許，哪怕多走一步路也行。」

天來了，春天還會遠嗎？張進無疑是幸運的，他迎來了他的春天。

但有一些抑鬱症患者不能如他一樣順利迎來春天，他們被留在了那個下雪的冬天。

如果冬天過不去，活著已經是英雄。活著，至少我們現在活著！活著，就會有風景！活著，也許曲徑通幽，終能柳暗花明。

崔永元曾說：「我就想告訴大家，確實有這樣一種病（抑鬱症），希望大家能知道，如果你身邊有這樣的朋友得了這種病，希望你不要歧視他，鼓勵他去看醫生，醫生可以幫助他解決這個問題。」

請大家記住，請抑鬱症患者記住！

活著已經是英雄！

如果有需要，可隨時撥打24小時中國心理危機與自殺干預中心援助熱線800-810-1117！

希望大家把這篇文章點個贊，並轉發出去。

讓更多的抑鬱症患者看到並得到更多理解。

用我們的行動溫暖他們，也溫暖我們自。

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