5種食物一天吃一種，血管通暢如20歲

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一般在我們的日常生活中，有一些食物也可以讓我們的身體更加健康的，而且經常的吃一些食物，也可以讓我們的血管更加的通暢，可是大家知道嗎？生活中有五種食物就有這麼神奇的效果，所以現在為大家來了解一下才可以的。

1、花生

花生的藥效物質是白藜蘆醇，能抗氧化以及稀釋血液，降低血小板凝聚，而且在花生中還有不飽和脂肪酸，這個在軟化血管，控制血脂血壓方面很好。

2、蕎麥米

藥效物質是微量元素鉻、蘆丁、亞油酸等物質。可以整體上改變血管的脆性，改善血液循環，增加心腦血管的血流量，提高紅細胞的活性，使其增載入氧量，抑制血小板之間的粘連。

3、槐米

槐米的藥效物質是芸香甙，可以增加血管的韌性彈性，對毛細血管，以及已經堵塞的血管很好，能防止其破裂出血，而且多吃槐米還可以涼血止血。

4、桑葉

藥效物質是桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等。桑葉很少當食物吃，但是桑葉可以用來泡水喝，也是屬於葯食兩用的食物，對調節心率失常、降低血粘度非常好，利於血管堵塞的改善。

5、燕麥

藥效物質是β葡聚糖、膳食纖維。這兩種物質能抑制身體對膽固醇的吸收，也就能減少血管血液中膽固醇，對降血脂很好。

5種食物一天吃一種，血管通暢如20歲，平時要關注心血管的健康，要保持血管暢通，經常吃高脂肪類食物會影響到血液流通，會增加人體血液粘稠度，應該要多吃膳食纖維以及粗糧類的食物，可以保持血管暢通。

為了我們的身體更加健康，是不是大家都了解了生活中哪五種食物對於我們的身體有著生活的幫助了呢？所以生活中我們可以適當的多吃上面的這些食物，因為這些食物我們的身體才會更加健康的。