兩個半周末擁有ACE-CPT美國健身協會私人教練證書

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裡面的敘述已經非常完善了。我在這裡只是分享一下我個人的經歷和體會，並不一定適用於所有人。考高分數也不能保證你完全學懂了ACE的知識，即便過了考試，我還是在自己運動時回頭參考ACE的資料。

首先我是買了最便宜的套餐。套餐其實一直都在打折，不爽的是我當時買的時候是599，現在一看居然到了559了！有時間的朋友可以耐心等到559的出現。。。

最右邊的就是我購買的套餐。這個套餐是完全不含紙質版材料的，所有的書，考試伴侶等都是電子材料，需要你登錄網站賬戶，在「Library」里才能閱讀（不是pdf哦，也不能下載）。整個書大概有800多頁，當然有很多頁如summary，或者reference等等廢話頁面你是不用看的，所以有效閱讀頁數大概是700多頁。如果習慣屏幕閱讀，其實完全可以不買書。我在國外工作上學，所以比較習慣在屏幕上閱讀英文材料。

至於教材實際上有三本。Personal trainer manual，study companion，以及essentials of exercise science。我只看前兩本。Essentials因為時間有限，並且考試不會涉及，我完全沒有點開。

因為工作忙，所以回到家基本晚上10多了且精疲力盡，只能隨便翻一下材料。我只能利用周末時間猛攻。在確定考試後的兩個周末，我基本足不出戶，從早到晚閱讀教材，並且做好筆記，這點非常重要！700多頁平均下來每天要閱讀接近200頁，還有相應的考試伴侶上的題目以及線上的測試題目。通常的狀況是，剛讀完其實映像挺深刻，直接做線上測試題目基本都是80%+順利通過。但是我中長期記憶一般，所以養成了記筆記的習慣。基本上自己寫的內容看一看就能記起來，效率挺高的。而且筆記其實也沒有那麼多，只要把容易考的部分記下就好。

放幾張當時的筆記：

可以看到，700頁的內容濃縮成筆記也就是1.5-2毫米的厚度，考前只需要半個多小時就能比較好地recall大部分知識內容。

臨考前是一個周五晚，下班後我翻了一下筆記，發現不少跟數字有關的知識點（比如血壓多少以上是高血壓，膽固醇多少是風險點等等）已經有點記混了。幸虧有筆記，可以讓我快速低找出薄弱點，當晚好好複習了一下。

沒記錯的話考試題目是150題，三個小時答題。其中ACE會選出125道題目作為你的「評分題」，而沒選中的就當你是白回答了（基本和托福，GRE，GMAT同一個「老外」隨選套路）。考試時我越做越有信心，發現居然同一份卷子裡面還有題目是重複的，題目也比較正統。。。大概2個小時就出來了。感覺考試的重點還是posture assessment（會有短video給你看，要你指出動作的問題），各種risk points，還有rapport，motivation等等這種比較「軟」的知識。以及一些常見的病症，比如肩峰撞擊綜合征等。Essentials的內容會在online test裡面涉及，但是考試時好像沒有遇到（可能個別遇到了我也沒有察覺）。

通過考試後兩周，welcome package就寄到了，最值錢估計就是這張可以隨身攜帶用來「裝逼」的卡了：

最近興趣來了還報了他們的specialist（專家）項目，已經通過了體重管理專家項目，正在朝著功能性訓練專家的目標前行。。。

還有其他各種specialist program，不過有些真心貴，比如這個Corrective Exercise Specialist居然需要750刀。。。