脾胃不好要常吃這些食物，健脾暖胃遠離胃病

寒冷對腸胃的刺激是最明顯的，如果吃飯的同時還吃生冷的食物，喝冰鎮飲料，就很容易引起腸胃疾病，或者加重原本就有的腸胃病。中醫認為：脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾負責將人體所需的營養轉運吸收，並散布到全身。如果脾胃虛弱，那麼身體便會缺乏動力，各種毛病自然就找上門了。

所以保養好脾胃是保證我們身體健康的一個關鍵，保證脾胃健康還是要以平時食物為主，多吃以下六種食材可以健脾暖胃，助你遠離胃病困擾。

1、 紅薯

紅薯具有調理腸胃、補脾胃的功效，特別適合脾胃虛弱、身體消瘦、全身乏力的人，同時紅薯中含有的膳食纖維吸水性很好，可以有效預防便秘，提高食慾感，但是吃太多紅薯則容易引起燒心或者腸胃脹氣。

2、 蔬菜粥

喝粥是一種很好的養胃方式，所以腸胃不好的人在日常生活中可以經常熬粥食用，這裡建議大家多食用雜糧粥或者蔬菜粥，因為相比穀類粥，蔬菜粥容易消化，較少腸胃的負擔。

3、 山藥

山藥中含有機大量粘蛋白，對於人體有特殊的保健作用，此外，山藥中的皂甙、澱粉酶、多酚氧化酶等物質，可起到保護胃部，減輕胃黏膜壓力，促進脾胃消化功能吸收的功效，是平補脾胃的葯食兩用佳品。

4、 帶魚

帶魚是一種常見的魚類，能夠很好的滋補體內五臟六腑，對於脾胃虛弱的人群具有很好的調養、保健作用。

5、 銀耳

銀耳中富含多糖物質，對於腸胃不好的人有很好的養胃功效，另外銀耳有安神作用，可以幫助睡眠。

6、 蘋果

蘋果含有肺腑的維生素以及大量的纖維素，纖維素能夠促進腸胃蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，吸附水分，從而使大便軟化，促進大便排出。

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