如何快速掌握「巴氏刷牙法」

我已經很小心翼翼地刷牙了，為什麼牙齦還會出血？

我已經換了更好的牙膏，為什麼牙齒仍然那麼敏感？

我每天都吃水果補充維生素C，為什麼牙齦依舊紅腫？

每次遇到這樣的問題，醫生總是甩鍋給我「有自己的想法的」牙刷和「與年齡不相稱的」牙齦。

每次遇到這樣的問題，醫生總是給我安利：有一種挺好刷牙方式叫「巴氏刷牙法」，了解一下。

那麼問題來了，到底應該怎樣快速掌握「巴氏刷牙法」。

1、每次刷牙刷滿3分鐘；（保證每個牙面都刷到）

2、巴氏刷牙法在意牙刷的走位，而非刷牙的力道。（不用那麼用力，輕輕柔柔刷走牙縫間的食物殘渣）

①牙刷在牙面與牙齦上「打圈」；（不是橫向刷牙）

②刷牙齒咬合面時，牙刷在牙齒上方水平運動；（窩溝溝壑眾多，爭取不放過任何一個藏匿的牙菌斑）

③刷牙齒頸部和齦溝時，刷毛與牙齒呈45-60度角；（里外都是如此，看著很溫柔，實際最高效）

3、最後，再刷下舌頭（輕輕的，用牙刷也行，用舌苔刷也ok）；

你瞅瞅，多少灰

用巴氏刷牙法有效刷牙後，明顯感覺雀斑消了，腰不疼了，腿不痛了，一口氣上五樓......

當你長期堅持有效刷牙，牙結石的產量會減少，口臭會減少，齲齒髮生率會減少，伴侶對你的滿意程度也許會提高。

鼓勵你養成好習慣，受益餘生。

當你熟練的掌握巴氏刷牙法，就好了？

那可說不準，簡單自測一下吧！

1、如果你的牙刷才用了一個月就變成這副模樣，而其他家庭成員用同款牙刷並未如此，說明不是牙刷質量問題，是你刷牙的力道實在太大了。

2、如果你的牙齒頸部出現了三角形的小缺損，我們管它叫「楔狀受損」，說明你刷牙方向錯了，不要再橫向+蠻力刷牙了；

2、除此之外：

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