28歲脂肪肝, 醫生告訴他4句話, 看他如何3個月恢復正常?

28歲的小斌，是王醫生的一個朋友，3個月前體檢查出脂肪肝

，找到王醫生，讓王醫生找人給他看看，看需要吃什麼葯？

王醫生看了一下檢查單，肝功能化驗是正常的，就是超聲提示脂肪肝，血脂也偏高。

王醫生說，脂肪肝的治療要靠自己，不是靠醫生，醫生也沒什麼好葯，給你找誰也沒用。王醫生問小斌，還記得那個為了給自己孩子移植肝臟，可是自己又是脂肪肝的「暴走媽媽」，經過暴走媽媽的堅持走路，最終肝臟恢復正常，移植成功。

小斌說不知道，我們當時就上網搜索這件事，不但事情真實，而且後來還拍成了電影。

王醫生給出了小斌建議，讓他照著做就行，過幾個月再複查一次，今天小斌來複查，已經完全恢復正常。

王醫生給了小斌什麼建議，小斌這3個月都做了些什麼？

我們還是從什麼是脂肪肝說起：

什麼是脂肪肝：

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。

一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

脂肪肝有什麼表現：

輕度脂肪肝多無臨床癥狀，患者多於體檢時偶然發現， 疲乏感是脂肪肝患者最常見的自覺癥狀。

中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可有食欲不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。

脂肪肝患者也常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經炎的改變。少數患者也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

脂肪肝的原因：

1、肥胖：30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。

2、酒精：長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。

3、糖尿病：糖尿病患者中約50%可發生脂肪肝，其中以成年患者為多。

4、其它：禁食、過分節食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝；營養不良導致蛋白質缺乏是引起脂肪肝的重要原因；某些藥物如四環素、腎上腺皮質激素、嘌呤黴素、環已胺、吐根鹼以及砷、鉛、銀、汞等可能會形成成脂肪肝；結核、細菌性肺炎及敗血症等感染時也可發生脂肪肝。

小斌是怎樣一個人：

小斌，男，28歲，1米72，170斤；因為是銷售，所以幾乎每天吃吃喝喝，這就是他的工作，也是他的生活。

心血管王醫生給小斌的建議：

控制飲食、控制體重、加強運動、戒煙戒酒。

小斌是家裡的獨生子，最後和父母商量，找人把自己從銷售部門調到了生產部門，雖然錢少多了，但自己有更多的時間來支配。小斌堅持每天跑步，每次40分鐘；嚴格的控制飲食，低脂低油低糖低鹽飲食，開始一周只吃水煮白菜，王醫生告訴他這也沒必要，日子要一天一天過，著急也沒用，後來才逐漸改成正常飲食；自從小斌不用每天都吃吃喝喝後，小斌的啤酒肚也逐漸消失；3個月過去了，現在小斌140斤，複查血脂正常，脂肪肝消失。

小斌說晚上請我喝酒，王醫生說：「我從來不喝酒，你也別把3個月的成果付諸東流......」

脂肪肝怎麼辦：

1、戒酒：如長期大量飲酒者應戒酒。

2、控制體重：營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。

3、 健康飲食：提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）； 多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。

4、堅持有氧運動：選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。每次30分鐘以上，每周堅持3～5 天。心率=170－年齡。

有沒有藥物治療？

到目前為止，尚無防治脂肪肝的特效藥物。

如果已經出現肝功能異常，或嚴重的高血脂西藥常選用保護肝細胞、降脂藥物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E，卵磷脂、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒鹼乳清酸鹽、以及某些降脂藥物等。

總之，大多數脂肪肝和飲食及不運動有關係，所以，最快的消除脂肪肝的辦法就是一定要動起來，別瞎吃瞎喝!

我們慶祝的時候就會說「請你吃飯，請你喝酒！」

難道不能說請你打球，請你唱歌，請你游泳，請你看電影，請你爬山，請你去家裡做上一頓好飯也行......

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

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