健身能夠帶來的好處有哪些？

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國家的快速發展，刺激著我們每一位普通大眾努力跟上節奏，追求品質生活，快節奏帶來的高強度，讓很多人的身體狀況亮起紅燈，甚至有些研究數據表明，好多原本是老年病也開始趨於年輕化。大家在這種快節奏的進程中，似乎忘記了「健康是一切的本錢」，好在近幾年來，各個層面都在努力，大到國家層面制定體育強國的方針，小到個人生活方式的改變，越來越多的人開始加入運動的行列，夜跑、路跑、健身房……為了滿足廣大健身者的需求，馬拉松等各種運動賽事也在輪番上演。

1改善你的心情

健身可以刺激多種大腦物質的產生，這些化學物質會讓你感到鍛煉前要快樂的多也輕鬆的多。定期地進行鍛煉可以增強你的自信心和自尊心。

2能抗擊慢性疾病

定期運動可以幫助你防止或控制高血壓的出現，也能避免骨質疏鬆的出現，或者各類慢性病的發生。

3幫助你控制體重

運動會消耗一些熱量，運動的越刺激，熱量消耗的就越多，你就越容易控制住體重，持續運動就能消耗更多的熱量。

4能讓心臟和肺功能得到加強

運動會給你身體內的組織輸送氧氣和營養，定期的鍛煉會幫助身體內的整個心血管系統更有效的循環。

5可以促進更佳的睡眠

一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵，定期的睡眠可以幫助你更快的入睡。