普洱熟茶！喝了也失眠？

如題 晚上喝一道熟茶會失眠、怎麼回事啊。不是說熟茶不影響睡眠嗎？

正常現象。

熟茶渥堆後茶鹼含量比例本來就會上升。坊間謠傳的「熟茶咖啡因含量降低不影響睡眠」本來就是民科的臆造。紅茶發酵、熟茶渥堆、普洱茶濕倉倉儲都會導致茶品咖啡因含量增加，具體可參見：真的是單大寶：哪種茶葉咖啡因含量最高？

另，熟茶成品茶乾燥的烘房溫度往往高於生茶，同款茶品經過高溫製程後其對睡眠的影響高於低溫製程（乾燥），猜測或許是茶品中可以拮抗茶鹼降低其興奮作用的物質被高溫破壞所致。

因此解決方法如下：

1、延長晚間飲茶與睡眠的間隔時間，根據不同飲茶者對茶鹼的代謝速度具體制定。

2、選擇乾燥溫度相對較低的茶品。

3、嫩度過高或發酵度過高的熟茶興奮作用更強，注意避免。

4、降低茶鹼攝入，首先降低投茶量，其次使用更大的茶水比——個人經驗同樣的茶葉使用量，沖泡濃度較淡的茶水興奮作用會相對更低。

5、所有茶品中的茶鹼都只有在乾燥倉儲環境下才會以相當緩慢的速度降低，因此盡量選擇干倉的有一定倉儲年份的熟茶。

每個人情況不一樣，多嘗試一下，實在不行，就晚上不飲了。

首先看茶是老茶還是新茶！好的老熟茶有安神養人的作用。新茶茶性不穩定，再加上體質敏感，自然會對睡眠有一定影響。另外晚上也分的多個時段啊！九點以後喝茶喝水都是對睡眠有一定干擾，因為水本身是動盪的，對人體暗示就是如此！因此，平日不大喝茶的人、睡眠不太理想的人，入夜就儘量不喝茶水了。至於喝慣了的，不喝是睡不著的吧 ！

全發酵茶應該不會吧？

這跟熟普的發酵程度有關，不同茶廠生產的熟普發酵程度是不一樣的。有很多制茶人喜歡做發酵不完全的熟普，然後儲藏一段時間，有個自然發酵的過程。這種熟茶中的還是含有多酚和茶鹼，所以導致失眠咯。

交感神經比較敏感的人，喝什麼都會容易興奮。作為天天都要喝茶的人，我基本下午7點過後再喝茶，無論喝啥都會睡不著。但由於工作原因，還有就是遇到好茶實在忍不住，失眠已經很正常了。現在在盡量控制自己～

謝邀~

因為茶葉中含有咖啡鹼和茶多酚 會使人的神經系統興奮所以會導致失眠，每個人的情況不同，建議晚上8點半以後就不要喝茶了，如果一定要喝可以選擇熟茶或者發酵茶，少放茶喝點淡茶，避免睡前喝。

啤酒度數小，喝多了也醉 。