失眠一整夜是什麼體驗？

01-20

好想睡覺，忘記怎麼睡覺了

現在是早上6點08分

上一次睡覺時間是前一天的15-16:30

在上一次是前一天的6點到10點

生活中是一個超級積極向上的人

愛好廣泛

思想不說成熟，也是一個比較理智的姑娘

愛好茶葉，旅行，文學，英語

前一天背一個50L 24斤的包徒步了8公里吧

背著包等車等了半小時，還和搭訕了老外，聊得挺開心，醒著時候除了看了一集綜藝節目，剩下的時間都在看書雜七雜八的書

真的，生活很健康吧積極向上吧

也沒有什麼煩惱吧……

有吃有喝，還做著自己最喜歡的事情

可是我就是失眠

到兩三點睡應該有一年的甚至更久了……

在我的時間觀里兩三點都算早的

能睡著謝天謝地了

現在幾乎天天通宵。真的睡不著

嘗試過很多方法

聽輕音樂，喝牛奶，念佛號，聽佛經，餓著肚子，撐著肚子，數羊，哎喲喂……

就是睡不著

我的問題是入睡困難

挺困的，躺下去就清醒了

翻來覆去，就是睡不著，腦子一直不受控制想七想八，雖然我很明白想的這些事情毫無意義

但是我無法控制我的腦子

一個小時，之後還是睡不著

我有點怕，然後想哭

我怕再這樣下次我精神上會出現問題

確實也哭了，但是掉兩滴眼淚就恢復了

繼續想放鬆，想睡覺

再一個小時，放棄了，起來看書

通宵到現在

剛回到家裡，我弟早上鬧鐘特別早，吵的我睡不著，跟我講話，我精神緊繃，我直接告訴他，不要跟我講話，我怕我會控制不知道，生理上的難受

我媽很啰嗦，不太會考慮我的感受，

我想我等會如果睡下，他也會問一下無意義的事情，啰嗦，吵著我。我必須在我情緒還能控制的時候，去跟他說一聲

現在理智還在，說話也很有邏輯和剋制。我怕如果等會沒有讓我睡兩三個小時的話，我會崩潰，對，就是瀕臨奔潰的感覺……然而今天白天還有事情，我推到了下午，不過我還得安排今天的事情，以及希望能行動改進我的睡眠

1.等會我弟去上課，我盡量睡一會

2.12點半出發去面試

3.面試完畢，去醫院檢查，先看看什麼情況

4.晚上回來約一個朋友一起聊聊最近看的書

5.晚上睡前看瓦爾登湖，因為之前看的時候睡眠很不錯，不過目前手頭只有英文版，先試試效果吧

6.盡量跟我媽溝通一下我的情況（雖然她不好理解，但希望能配合我）

我不知道我這樣的嘗試是否有正確，不過也本身無對錯之分……

希望能和有同樣失眠經歷的你共勉，如果你有什麼建議或者意見，真的希望與你能夠交流

如果能有過來者能提供經驗，那更是再好不過了

因為真的太需要了，也期待我能有分析經驗的那天

早安，晚安

現在是早上五點過兩分！！！昨晚上十一點躺上床，玩了半個小時手機，準備入睡。看手機時，眼睛困的不行，一放下手機，腦袋裡就開始不停的想各種各種，身體困得不行，精神卻越睡越精神。

12點時想，快睡著了！

1點想，我去，都一點了！

2點想，媽的，怎麼還沒睡著！

3點想，拜託，快睡吧，不然明天，噢，不，今天白天就廢了，，，

4點，我靠，到底還睡不睡了，再閉眼掙扎一下，，

5點，算了，還是看下知乎吧，，

（(⊙_⊙)嗯，第一次答題，獻給了這個不眠之夜，其實還想掙扎一下，但一想到，早起的鳥兒都開始吃蟲了，我tm還在醞釀瞌睡，）

窗帘縫裡透來微光

失眠一整夜是什麼感受？你試試？

你閉上眼，睫毛帶動著眼皮劇烈的在顫動，蔓延到太陽穴上的經脈跳起來，你感覺面部每塊肌肉無法放鬆，頜骨感到酸楚，舌頭兩側僵硬，你用力下咽口水以斷開喉嚨里的梗塞感，放輕鬆，放輕鬆，四肢卻漸漸開始麻了起來，是腫脹的麻麻的感覺，你開始懷疑自己肢末端皮膚的輪廓是否還在

當然，現實里你還是個完整的人，甚至有人這會兒看你閉著眼睛會有種安詳感

你就不要把精神放在這睫毛這眼這五官這副肉身上，你就求求上帝讓你睡吧

可惜上帝並不存在，你睜開眼睛，窗帘縫裡透來微光，你打開手機，寫下這個回答

覺得自己可能快要掛了。

這題我可以回答。

先說一下我睡不著就是睡不著，跟自己死磕，不會起身干別的事。純躺著閉眼努力。

基本上凌晨三點是個分水嶺，三點前還會為失眠而焦慮，會想怎麼還睡不著呢明天還要幹嘛幹嘛呢，做各種努力想要睡著，腦子浮想聯翩，望向周圍的一片黑暗，感覺被全世界拋棄，好像就自己一個人醒著，其他人全在香甜的夢鄉中，孤獨感十分強烈；一旦過了三點，就看開了，放棄掙扎，放棄睡覺的努力，內心反而平靜了，愛咋咋地吧，一晚上不睡也不會死。

因為整夜失眠，知道了小鳥原來是真的很早起的，天剛亮就醒來開始叫喚，然後過一會兒可以聽到清潔工人拿大掃帚掃落葉的沙沙聲，再等天完全亮了，會有些行人的聲音。一般這個時候，我就再躺一小會兒，然後起床，假裝什麼事都沒有發生過。