如何快速緩解上廁所後緩解腳麻？

01-20

別帶手機

主要是退部曲折形成供血缺乏引起的，站起後，能夠雙手向頭頂舉起並伸直一會，就是像屈服那樣的姿態，這樣腳麻康復得比平常要快許多。長期壓榨下肢引起的又麻又疼感覺實在不好受，但活動之後血液循環好了天然就康復了~
防止的辦法就是注意轉移下重心，左右腳放鬆放鬆，就能減少腳麻的幾率了。
別的蹲坑時要專心，不要玩手機，看書讀報什麼的，兵貴神速，縮短時刻，一般麻不掉的~

用手拉第二根腳趾，很快就好了

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這是因為下肢血液循環不暢通造成的。
主要原因：

1、由於下蹲時血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時由於下蹲使下肢處於緊張狀態，神經受到壓迫，對麻木不容易察覺，站立後神經恢復敏感從而感知麻木。
2、下蹲時下肢摺疊，阻礙靜脈回血，而動脈血壓較高，導致靜脈處於高壓環境之下。這種對神經的刺激時間長了會產生一種滯留現象，就是去除導致刺激的因素後，神經仍然保持對該種刺激的反應，甚至產生反向的過激反應。從而產生麻木。
大家都知道血液有一個很重要的作用就是輸送氧。暗紅色的缺氧的血液回到右心房後會到右心室，然後到達肺動脈。血液通過肺動脈進入了肺，肺裡面有很多肺泡，肺泡上有許多毛細血管，我們呼吸進去的空氣就到了肺泡上，氧氣跟血液中的紅細胞結合了，血液中的二氧化碳排出到空氣里，肺泡里的空氣中氧氣已經與紅細胞結合了，取而代之的是二氧化碳，所以我們吸入氧氣呼出二氧化碳。血液中攜帶了氧氣後，隨著肺靜脈回到了左心房，然後去了左心室，這時因為氧氣充足血液已經變成鮮紅色的了。富含氧氣的血液通過大動脈通往全身各處。如果血液不能充足的到達身體某處，這個部位就會局部缺氧，就會感到發麻。就像我們蹲得太久了，突然站起來，腳會感到很麻，因為下肢血管恢復暢通，這時就像猛然打開了閘門，血液就會大量地往下肢涌去，這樣一來頭部就顯得血不夠用了，大腦一時得不到充足的氧氣和營養的供應，大部分人會出現頭暈、心跳加速的現象，此外，由於頭部血液減少，眼球內的供血自然也少一些，這樣你就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。等身體適應過來後，這種現象又很快會消失。
而貧血、低血糖會加重此現象。
友情提醒：

1.有這種現象的人平時最好不要長時間蹲著，如果因工作須經常蹲著時，可事先準備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度；
2.久蹲工作後起立時宜慢慢站起來以減輕由此造成的不適；甚至應該注意清理工作場地，防止短暫的意識喪失倒地後發生傷害；
3.平時宜多參加體育鍛煉以增強心血管的功能。

微蹲馬步姿勢站一會兒就好

長時刻壓榨下肢引起的又麻又疼感覺真實不好受，但活動之後血液循環好了天然就康復了~
預防的方法就是注意轉移下重心，左右腳放鬆放鬆，就能削減腳麻的幾率了。
另外蹲坑時要專註，不要玩手機，看書讀報什麼的，兵貴神速，縮短時刻，一般麻不掉的~蹲著時腿部肌肉會繃緊,同時壓榨動脈,時刻長了就會麻,抖抖腿就好了

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