中午睡不著怎麼辦？
01-19
本人高三了，但是開學後中午總是睡不著，已經持續兩三個月了，總是會在快要睡著那個臨界點突然睡意像潮水般退去，然後就會心悸心跳加快出冷汗。有看過醫生可是沒多大用。每天下午都有課啊中午睡不著真的影響狀態影響心情啊。聽說這樣的要看心理醫生（？）
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雖一直不覺得到後來漸漸認識到這真是一個心理問題～我一直習慣了不睡午覺～高一因為太活潑嘴閑中午聊著聊著就差不多還上課了～
高二看大家都睡午覺(?Д?)?我也想試試結果從那時開始根本睡不著了～高三晚上熬夜逛微博看小說～上午昏昏欲睡～中午睡不著！下午又崩潰～悲慘的高中生活ヽ(≧Д≦)ノ唯一睡著的幾次還是因為感冒吃了白加黑但是神奇的是一放假（長假）午睡秒睡而且一睡不醒（經常睡到晚飯）所以從這看出我特么睡不著完全是自己作～想太多～
只有一小時的休息時間怕自己睡不著～媽媽給買過中藥～醫生也說心理原因～喝過什麼什麼口服液喝了幾盒有所改善～但麻麻又不給喝了說會產生依賴性～
1.保持良好心態
（心態特么好重要～我也想心態好啊）緊張容易睡不著～睡覺不能想的太多～（例如什麼好怕自己睡不著～我怕遲到～睡不著下午的了怎麼班～然後產生一系列的聯想想像ヽ(≧Д≦)ノ特么我好累）內心要強大～2.什麼都不想～或是想像自己在一片安靜的草原或是大海～然後放鬆自己的身體～放鬆放鬆(=?Д?=)
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這也是一種神經衰弱吧艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹網上的偏方
瀉藥
題主說的「總是會在快要睡著那個臨界點突然睡意像潮水般退去」這種情況，不知道是否會在晚上睡覺也出現這樣的情況？或者說題主夜間的睡眠質量如何最好加以補充說明吧。
假設題主睡眠質量可，夜晚11點休息，早上6點起床，那麼可以保證你的睡眠時間是絕對充分的，我建議是，不要為了午睡而已午睡，高三時候，身邊一部分人也是沒有午睡習慣的，也有一部分人躺著眯個15分鐘，下午就可以生龍活虎，我也建議午睡時間不要超過1小時，以30分鐘左右為佳。排除外界因素，那麼更可能是題主個人生理鐘的問題，或許你應該找到更適合你睡午覺的時間點。或者你自己身體告訴你：我壓根不想睡，我要學習。貌似學校也沒有強制午睡的制度吧。這是題外話，我覺得題主，更多情況是精神狀態問題，而不是心理問題。但是我不建議為了午休而服用安眠藥，我建議題主可以吃點養心安神的東西，如酸棗仁磨碎沖水泡服等。（那幾個偏方，個人覺得就龍眼肉靠譜，其他就見仁見智吧）
然後就是：心悸心跳加快出冷汗。若平時狀態下會出現這樣的情況，那麼你要重視，最好去醫院檢查一下，如果單純或者頻率很少出現在午休的話，若在調整之後可以緩解，就不必擔心了我高中也是這樣的，中午躺在床上腦袋裡亂糟糟的，特別困就是睡不著，躺了將近一個小時出門的時候心情差的想殺人，總想著睡不著覺影響下午學習，干躺著又浪費時間，其實就是長期壓力大，心裡緊張，我高中三年都是這麼過來的，試過好多方法都沒用，有幾次睡著了就像突然天上掉下個大餡餅砸到了一樣，太幸福！最好的方法就是中午想看書就看會書，不想看書就躺著就好，玩玩吃吃放鬆一下，下午困了就睡，別管上課下課，上課的話睡五分鐘之後保證不困了，下課睡十分鐘也解決很大問題，到了晚上六點我就開始困，然後整個六點到十點都挺困的，晚上也不能熬夜，反正我就是不困的時候使勁學，困了就啥都不幹了。。現在大三了，在宿舍中午還是睡不著，只有回家裡精神完全放鬆才能睡著，就是心態問題，但是哪那麼容易調整好啊，唉:-(
樓主，這就是十年前的我，高中時代，中午睡不著，影響下午晚上學習，每天惡性循環，其實是心理問題，吃中藥都沒有用，方法是告訴自己，即使睡不著也不妨礙·，
我可以說我高中三年 午覺睡著的次數 屈指可數嗎？ (生無可戀臉) --------竟然有親人給我點贊啦-------- 我想說 閉 著 眼 啥 都 不 想 也可以休息得很好的! ! ! 我下午從來不困的! 反倒是上午 困的像狗…--------------第一次在知乎收到三個贊!^_^-------------- 在上自習課忍不住更新一個催眠方法 (沒錯 我那屈指可數的次數就是這麼睡著的)(≧?≦)
我高中睡宿舍 床是靠牆的 中午帶一張數學卷子(上面要有不會的大題 而且密密麻麻全是步驟 炒雞麻煩的那種 ) 回去 把卷子靠在牆上 側躺下開始一個步驟一個步驟地看
看著看著就暈了(&>﹏&<)----------分割線-----------寫這個的時候是大一 現在大三了 依舊是在自習室 這三年還是睡著的次數屈指可數 所以現在已經不睡午覺了 午休時間看看書或者記日記覺得也不錯 舍友都很羨慕我呢她們表示睡著爬起來的時候很痛苦推薦閱讀：