古代強腎法按摩法:「鳴天鼓」和「叩天鍾」!
男性強腎的方法有很多,但是強腎成功的人卻並不多,為什麼呢?好多人食療,葯補各種方法都用過了可是效果並不好。我覺得還是方法沒用好,凡事都要講究方法,方法不對在努力也是白費。
今天我就來給大家介紹兩種強腎按摩法,聽說對男性強腎很有效果。
第一種強腎方法:「鳴天鼓」
腎開竅於耳,腎氣足則聽覺靈敏;耳通於腦,腦為髓之海,髓海賴腎的精氣化生和濡養,腎虛則髓海不足,就易致頭暈、耳鳴。
鳴天鼓則通過掩耳和叩擊對耳產生刺激,因此,達到調補腎元、 強本固腎的功效。經常做鳴天鼓,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀也有一定的預防和康復作用。
「鳴天鼓」操作方法如下:
所謂「鳴」,就是用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個手搭在後腦勺上,將食指放在中指上,然後往下一彈,產生一個彈擊的力量,就這樣使勁壓住聽聞穴,然後彈撥後腦殼,彈幾次再壓緊,然後突然放鬆,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。
用食指輕輕叩擊頭部的玉枕、風池、腦戶等穴位時會聽見格外響亮的聲音,就像有什麼東西在鳴擊自己的頭部。
做鳴天鼓時,要雙手將耳朵完全覆蓋,這樣它就不能收聲了,不能靠空氣來傳聲了。聲音就靠骨頭傳聲為主,食指敲打枕骨,內骨傳聲,此時我們聽到聲音就跟敲鼓一樣了。因此,一定要以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度,不可過強,一般敲擊20到40下就行了。
玉枕、風池、腦戶3個穴位是人體重要的保健穴位,我們適度的經常敲打能防治頭痛、頭暈、脖子疼、眼睛紅腫、流淚、鼻出血、耳聾、耳鳴、中風、口眼歪斜等病症。
需要注意:有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做鳴天鼓這樣的保健活動。做鳴天鼓,最好選擇在每天下午5點到7點腎氣充足的時候。
同時,在練習時要求頂平項直,這樣人體的經絡及腎氣才可得到調理,督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎,腎藏精,為元氣之海,與人的生長代謝息息相關,因此,補益腎氣有利於延緩衰老,延年益壽。
除了做有保健作用的鳴天鼓之外,還可以用10根手指肚敲擊整個頭部,從前髮際到後髮際。
頭上的經絡眾多,有膀胱經、膽經、三焦經、胃經,穴位則有好幾十個。反覆敲擊兩分鐘,然後用10根手指肚梳頭兩分鐘,也是從前髮際到後髮際。
敲、梳以後,通常可以看到滿指油污,這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。
經過這番「推敲」,經絡無阻,血管暢通,頭髮也能保持烏黑。
牙齒和耳朵與人的壽命密切相關,所以,人在步入老年之後就容易出現耳背、牙齒鬆動、脫落等跡象,要保護我們的牙齒和耳朵就要通過一些有效的運動,做鳴天鼓不僅能延緩衰老,還能強身健體,預防疾病。
第二種強腎方法是:「叩天鍾」
「叩天鍾」,也就是叩齒,是古代盛行的一種補腎養生術。對此,民間還有諺語贊道:「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」。
「叩天鍾」的方法如下
1.對齊
所謂的叩齒說白了就是空口咬牙,先把下頜骨往前移動,讓上下門牙能夠咬合住,之後稍微用力叩擊即可。
然後大家記得再把下頜骨收回,讓上下臼齒咬合住,再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數,時間不限,隨時隨地都可以做。
2.輕叩
叩齒的力量也不求一律,可根據牙齒的健康程度,量力而行,一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。
其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者,而牙齒健康的人則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。
3.咽津
叩齒36次以後,然後將口中的津液分作三小口徐徐咽下,以意念將之送入小腹。
「叩天鍾」不僅能強健牙齒,對身體其它器官也有很好的鍛煉。因此經常叩齒,不但能使經絡暢通、強腎固精。還可以促進面部血液循環,增加大腦的血液供應,使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。
叩天鍾和鳴天鼓都是非常簡單的養生之法,值得一試。只需利用早晨或睡前的一點時間,不管是在上班途中,還是躺在床上都可以做,堅持下來不僅能起到強身健體的作用,還能延緩衰老。
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