灸透這6個穴位，從頭暖到腳！再冷也不怕

01-18

冬天太冷，大多數人不願意離開被窩、離開暖氣，之前有個新聞報道一位女性，因為怕冷不捨得離開被窩，硬生生憋尿憋出了急性膀胱炎，不禁讓人感慨寒冷的力量實在太強大了。

其實我們每個人身上都自帶了6個暖氣開關，經常艾灸這幾個穴位，就相當於打開了身體的暖氣開關，整個人都會感到由內而外的暖意，冬天再寒冷，我們也能輕鬆度過。

總開關：大椎穴

大椎為「三陽」、「督脈」之會，全身陽氣都在這裡交匯，等同於全身「暖氣」的總開關。

顧名思義就是陽氣聚集的地方，艾灸此穴，緩解手部冰涼的癥狀。

艾灸此處，調整全身經氣，可使腹部溫暖、面色紅潤。

氣血由此處噴涌而出，送達全身，艾灸肩井，氣血調達舒暢，體內陽氣就會開始活動，暖意自來。

「常按足三里，勝吃老母雞」，艾灸足三里，補充元氣，溫煦人體。

湧泉是腎經首穴，艾灸此穴，給腎加把火，趕走手腳冰涼。

除此之外，還有五大身體部位需要我們用心呵護，這幾個部位最容易受到風寒的入侵，從而耗傷人體陽氣，這也是有些人一到冬天就愛生病的原因所在。

頭是諸陽之會，而頭部皮膚薄，毛孔既多且粗，所以體內熱量從頭部大量往外蒸發。陽氣散掉了，熱量蒸發了，頭部自然畏懼冷風。頭部一旦受風著涼，容易引發感冒、頭痛、牙痛，甚至誘發腦血管疾病。

保養小方法：外出常戴帽子，臨床研究證實，冬季有戴帽子習慣的人群，患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯偏低。

腹部是連接身體上下的樞紐，是人體內髒的聚集地。然而腹為陰，陽氣少，更易受寒邪侵襲。

腹部受涼後除了會出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統癥狀外，女性腹部受寒還會影響生殖系統，易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等宮寒證，而男性也可能出現前列腺疾病或性功能障礙等。

此外，長期受寒，腹溫就會下降，腹溫決定著身體健康，當腹溫低於34°時，人處於亞健康狀態，容易宮寒與不孕，腹溫低於30°，就代表著身體處於危險之中，屬於癌症、腫瘤的高發人群。

保養小方法：睡前揉小腹，正反各50圈，可以提升腹溫，祛腹寒。

風從頸後入，原因在於頸後有四個重要穴位：大椎、風府、風池和風門，容易成為風邪侵入的窗口。

頸部上連腦袋下接軀幹，受涼後會引起局部血管收縮，輕則引發傷風感冒、眩暈、大腦供血不足等不適，重則中風癱瘓，患有頸椎病的人還會因受寒後氣血瘀滯而加重病情。

保養小方法：出門之前搓熱頸後的大椎穴，能有效的防範風寒感冒；夾捏後頸部，促進頸部血液循環，祛除內寒。

背部位屬陽中之陽，為督脈和足太陽膀胱經循行之處。寒邪極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，導致人體免疫功能下降，甚至入侵體內臟腑而致病，或使舊病複發、病情加重和惡化。

保養小方法：前為陰，後為陽，晒晒後背能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。

「寒從腳下起」，雙腳離心臟最遠，血液供應較差，加之腳部表面脂肪層薄，保溫能力差，腳的皮溫也最低，趾尖溫度低達25度。

另外，腳和上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就可導致上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動較慢，抗病力明顯減落。此時原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒就會乘虛而入，大量繁殖，使人發生感冒，出現呼吸道其他疾病。

保養小方法：冬天常把鞋子拿出來晒晒，既殺菌又去鞋內寒氣；堅持艾草泡腳，活血通經絡。

四季輪迴，冷，才是冬天應有的樣子，冷有冷的情調，冷有冷的韻味，靜下心來，享受這個詩情畫意的冬天。