成年後如何繼續長高？

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這裡的成年指18歲後。

曾經關注過這方面的內容，查閱了不少資料，也有人證明了25歲依舊可以長高。下面附上方法：

1、保持胸懷寬闊，使自己遠離嫉妒、驕傲、憤怒等負面情緒（這一點很重要）。

2、多做跳躍、拉伸運動（可以到百度長高吧學習精華貼，裡面有具體內容）。

3、點按刺激手足大腳趾中心點（只要有空就點按。手比較方便，足還是一個人的時候再按吧。尤其是睡前一定要認真做）

4、9點以前睡覺，8點以前能睡最好（8、9點褪黑素分泌旺盛）。4點左右起床頭腦清明，學習的好時光啊~

5、戒色：少年之時，戒之在色。腎主骨，生髓，通腦。腎不好就別想長高了，也別想身體好了，也別整天幻想當學霸了。要想人生前程遠大，最好把腦子裡的邪念淫念從根拔除，永遠不做慾望的奴隸！（這個應該放在第一點啊）…

6、輔助服用刺五加片（調養脾腎兩臟），也可以加服其他補腎的藥物，要是會自己食療就最好不過了！

7、飲食上的注意事項：①肉、蛋少吃，奶適當喝，盡量以植物蛋白代替動物蛋白（這是我自己奉行的飲食原則，在同齡人都已經不長個的年紀，我依舊在長，身體很壯實，而且沒長過痘痘）②以麵食代替大米，南方人吃麵食須與烤麩（麵筋）搭配。③多食山藥、黑芝麻、等補益食物。沒有的話就好好吃飯，照樣長個。④飲食口味要清淡，忌辛辣油膩不好消化的食物，旨在調養脾胃，脾主肉，脾胃健康自然肌肉盈盛。

謝邀

我21歲開始健身，半年後再次量身高，居然從192cm升至195cm。也從此成為班上身高最高的人。

1、飲食健康與生活規律

大家心知肚明，不必贅言。只是怕最簡單的道理卻無法做得到，這就牽扯到你的自控力了。

2、水土

不得不承認，我的身高與我生長在山東一定相關。一些省外人來到山東讀本科或者研究生，讀完後又長了幾厘米的案例也不少。18歲之後，如果你願意，可以來山東待一段時間。

3、腿部拉伸

這是我認為最為見效的方法了。從小鍛煉，拉伸四肢。保持身體的靈活性和協調度。18歲之後，更要注意鍛煉。我指的是去健身房，不是去跳廣場舞哦。

4、站有站樣，坐有坐樣

這句話道理淺顯，但很多人都做不到。建議上網搜索科學的走路方式，給予脊柱最小的和最平衡的壓力，動作時保持脊柱中立位，愛護脊柱和頸椎。這一方法最為快速，氣場上頓時可以提升5cm！

祝長高～

今年我22歲，身高160cm，也許你會覺得我的身高不高。但你不知道的是，就在半年以前，我的身高還只有154cm，在這半年的時間裡我長高了6cm，這短短的6厘米，不僅僅是高度，它給我帶給我更多的是欣喜和自信(*^__^*)成人想長高只能通過斷骨增高手術或者運動增高，運動是目前唯一能夠健康長高的方法，運動長高是目前唯一符合科學有長高依據的但並不是所有的運動都能長高也需要專業性針對性的運動。我是通過增高老師制定的一套系統增高計劃長高的，從156長到了163！告訴你她胃??：字母z跟g加上兩個5，後跟93...

平時多運動，比如打籃球，跳繩，摸高之類的，保持良好的睡眠，補充31種營養的安。gao樂的效果都是看得見的