有哪些食物具有排水利尿的功能？這10道利尿食物不得不吃

如果您體內有液體瀦留問題，或者您只是單純的想減輕水分，那麼天然的利尿食品可能就是您想要的答案。利尿我們一般採取的方法就是食療，因為很多食物有著很好的利尿作用，而且不用擔心會有副作用，所以是適合各個人群來食用的。下面我們一起來看看最好的利尿的食物有哪些？

1.燕麥

燕麥具有很好的抗流體保留性，對保持人體血脂穩定在一個正常水平很有好處，因為它們含有二氧化硅，這是一種天然化合物，可作為人體的利尿劑。

2.辣根

我國自古將辣根入葯,其有利尿和興奮神經的功效。已知這種根比許多其他水果含有更多的維生素C，並且它也能充當很好的利尿劑。

3.歐芹

歐芹，尤其是茶，是一種傳統的保水劑。歐芹減少鈉和鉀鹽在腎臟的再吸收。

是最好的草藥利尿劑之一，您甚至可以將其作為乾草葯購買並撒在沙拉或土豆中。

4.蔓越莓

蔓越莓是一種有效的利尿劑，蔓越莓是一種營養價值比較高的植物,尤其在預防膀胱炎和尿路感染方面的作用非常的不錯,具有利尿解毒的作用，應該成為所有女性飲食的必需品。

5.朝鮮薊

朝鮮薊,其花蕾的總苞片及花托可作為蔬菜來食用,根部可作為藥物,有增強肝臟機能及利尿作用。眾所周知，它們可以幫助腎臟釋放多餘的液體。它們還含有人體所需的多種營養素和維生素。

6.蘋果醋

蘋果醋可以起到抑制酒精吸收的效果,同時也起到了非常好的利尿作用。此外，這種醋有助於穩定你的鉀水平，這可能會與許多其他利尿劑失去平衡。

7.蘆筍

這是最好的利尿蔬菜之一，對於易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。因為它含有一種生物鹼化合物，可以改善腎臟的性能。

8.西紅柿

西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄紅素,它有助消化和利尿的功效,常吃西紅柿,對腎臟病患者也很有益。西紅柿含有大量的水會導致腎臟釋放更多的液體，從而更快地沖洗身體中的有害物質。

9.綠茶

長期喝綠茶有好處,綠茶有很多作用,主要有: 有助於延緩衰老:綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。綠茶中的高咖啡因含量使其具有利尿作用。

10.西瓜

西瓜或任何其他高濃度的甜瓜，這些都是不錯的選擇，它含有氨基酸瓜氨酸，使血管鬆弛，防止液體泄漏到附近的組織中，從而減少水的滯留

除了上面的十道有助於利尿的食物外，大家還有哪些需要補充的呢，歡迎評論區留言評論。