秋季長個難？逆襲有妙招！輕鬆多長5cm

一白遮三丑

一矮毀所有

寶寶的身高也是非常重要滴

要不要來測一測？

身高預測公式一

男孩身高=（父身高+母身高+13）÷2±8

女孩身高=（父身高+母身高-13）÷2±8

身高預測公式二

男孩身高=（父身高+母身高×1.08）÷2

女孩身高=（父身高×0.923+母身高）÷2

（預測身高公式，版本較多，此處僅供參考）

都說秋季長個難？

難於上青天！

只要做到以下幾點

就可輕鬆讓孩子多長5cm

一、長個的2個黃金期

01 嬰幼兒期（0-3歲）

在孩子的一生中，長個最快的時期就是頭三年。出生後第一年增長可達 25 cm，第二年增長 10～12 cm，第三年平均還能長 8

cm 左右。

02青春期

具體情況因孩子而異，男孩大約從10-11歲開始，女孩大約從9-10歲開始。年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。

二、固定周期測身高

可以一月測一次，選擇同一個參照點，同一把量尺，同一個測量人員，及時做好記錄，以便後續對比分析。測量時，要讓孩子脫鞋襪，減少誤差。

三、保證睡眠充足

孩子只有睡得香、睡得足，才能讓生長激素充分的釋放，身高才會火箭般地往上長。盡量在8-9點前就上床睡覺，最晚不要超過晚上10點。年齡小的可以適當提前。

四、保持心情愉快

當孩子情緒低落、心情壓抑時，生長激素分泌較少，會嚴重影響孩子長個子。

五、運動可以增高

增高的最好途徑就是運動。家長們可以幫助孩子挑選一些輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、跳繩等。

六、全面均衡營養

長高的必備條件是全面均衡營養。多給孩子吃些豆製品、奶類等含鈣高的輔食，同時增加水果、蔬菜攝入，以增強鈣質的吸收。

說起鈣，小編給寶媽們推薦一款良心補鈣產品，

採用有機鈣中吸收率最好的檸檬酸鈣，

對口腔、消化道均無刺激，不會產生便秘便稀等反應；

最重要的一點，這款產品是專為6~36個月嬰幼兒研發，可以放心食用哦！

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