訓練哪一塊肌肉可以迅速提高健身逼格？！
夏天終於過去了，來吧！又到了囤積肌肉的季節！～
昨天進行了胳膊訓練，導致現在胳膊非常酸痛，難得的中秋假期，忽然一個念頭閃過，對於健身到底哪一塊肌肉的訓練特別能吸引大家注意力呢？這裡就我個人的見解和大家一起分享一下，如不同意，權當笑話～
在健身房訓練的時候總是會遇見一些興緻勃勃的新手，交流的時候注意到大部分新手也好，初級健身愛好者也好，比較喜歡注意某一部分的肌肉，比如說：「我想把肩膀練寬一點穿衣服好看，要怎麼練啊」，「我下個月要拍結婚照，肚子太大怎麼辦啊？」，「我想變成彭于晏要怎麼練啊？」。
一開始我們總打趣著糊弄過去了，後來隨著自己的訓練痕迹愈發明顯，正兒八經得細想，我覺得不管從最高效的訓練角度來說，或是最實際的健身b格提升來講，還是從專業訓練的方法來看，胳膊的訓練都是一個非常合理的出發點，來，我們先從剛落幕的奧賽開始：
(圖片來時2017年的奧賽冠軍照)
傑瑞米·布恩迪亞（Jeremy Buendia），1990年10月10日出生於羅斯維爾，加利福尼亞州。美國IFBB職業男子健體運動員，榮獲2014、2015、2016、2017四屆奧林匹亞男子健體冠軍，並在2018年最後一節奧賽上以帶傷的狀態榮獲第4，是當今世界上最富盛名的健體之王。
注意看，除了賽場上的照片之外，傑瑞米在日常的穿著中，都選擇了能露出大胳膊的短袖，畢竟現在大部分女生都傾向於180的男生，所以官方身高只有172的傑瑞米從身高的角度算非常吃虧，小骨架的他喜歡用裸露胳膊來展現自己的氣場，這是一個非常討巧的方法。
之後在看看gymshark，歐普特蒙的雙料全球代言人斯蒂夫庫克(Steve Cook)。史蒂夫·庫克獲得2010年ABFF競賽和Gold』s Gym古典賽第一名並贏得了職業卡，在7場比賽中，贏得了6場冠軍，一躍成為全美頂級健美運動員。這位與現任蘋果掌門人同名的健體帥哥，不僅微笑陽光，訓練更是一絲不苟，從常規的力量訓練到crss fit的訓練，都照單全收，更重要的是，身高185的他，實在是女孩子喜歡的類型，那麼他日常的穿著，我們看看。
怎麼樣，是不是很驚訝，按理說又高又大的斯蒂夫，應該是行走的衣架子，但是他還是非常傾心於露出胳膊的短袖以及訓練衫，這樣的將訓練痕迹一覽無遺，尤其是他的肩膀，我個人認為斯蒂夫的肩膀其實比較差，我覺得是因為他堅持自然健美的原因，無論如何肩膀都不可能外翻的太厲害，所以還是存在下溜的趨勢，這是好事，畢竟這個圈子自然健美的已經不多了！
再然後我們看看Smith Julian,我個人比較喜歡的一個低調健身博主，低調到你去百度查不到他的信息。之所以選到他，直接看圖吧！！何為欺凌臂，我想這就是！！
首先我要說一聲，即便是健身老鳥，也是認為這樣的胳膊太過粗壯，Smith Julian 也正是靠著自己誇張的胳膊聞名遐邇，在他身上總是最簡單的vans鞋，破短袖，偶爾來一根雪茄，但是就這麼看起來，簡直太猛了！！這大胳膊！！
當然，有的小夥伴一定會說，不對啊，他們都是靠健身吃飯的，對於一般的健身愛好者來說，這個太大了吧～好滴～那咱們就來看看中外以健身著稱的熒幕硬漢是怎麼穿著的！
（以變形金剛火遍全球的馬克沃爾伯格，這胳膊）
（宇宙第一甄子丹，這三頭肌肉！）
（全民老公彭于晏，這二頭肌，這體脂！！）
（the rock，直接看圖！）
（帥哥小夫，這胳膊！）
（還有這.......她看起來也有點壯哦！）
（娘臉大胳膊，萌萌噠～）
（最man京城爺們！不服來辯，敢不敢留下微博電話微信知乎！她的粉絲會噴死你們！！）
好啦～歡樂的時光總是過的這麼快。
上文給大家分享的這些案例，實際上我主觀的意向比較強烈，所以如果有不同的想法，還希望大家諒解～小編也是健身快9年的入門粉了，很多歡樂的健身信息和大家共享還是狠開心的～最後祝大家中秋愉快！希望健身房就不要關門了，畢竟這個時候肯定人少，沒人搶位置！
好啦！我去練胳膊啦！！！畢竟，健身練胳膊，b格提升第一步～！
對了！上文提到的所有猛男，給大家一起欣賞一下他們穿長衣的樣子，是不是文雅很多，訓練痕迹消失很多～哈哈，一起來看吧！
（傑瑞米長袖，胳膊呢？）
（斯蒂夫長袖，哇擦，大頭兒子？）
（感覺是個毫無訓練痕迹的小瘦子，還抽煙！臭屌絲！）
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