【補肺丸】氣溫驟降，注意防寒保暖！

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　　2018年步入年底，凜冬已至，寒冷降臨，冬天我們容易得哪些疾病，你了解嗎?又需要怎麼預防?下面補肺丸小編帶大家了解一下：

　溫度驟降，引發心絞痛、心梗

　　中國慢性病前瞻性研究項目的數據顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%。

　　因為很多人有高血壓、高血脂等疾病。而冬季氣溫又比較低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高。

　　復旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室的研究發現，室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。所以這樣會增加心臟負荷，引發心絞痛、心梗、猝死等疾病!

　　建議

　　室溫控制在18左右

　　室外氣溫較低，室內溫度最好保持在18左右，且出入時在門口「過渡」幾分鐘。

穿著要保暖輕便

　　穿得多≠穿得暖，裹得里三層外三層還是凍得直哆嗦，說明穿衣方法不對。

　　人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子;

　　頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領衫;

　　棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖;

　　上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。

睡前喝半杯水

　　血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，建議睡前喝半杯水，大約100毫升，以補充身體水分。

　　溫差較大，誘發腦卒中、腦血栓

　　冬季室內外溫差大，晝夜溫差大，容易引起毛細血管收縮引起血壓升高，促進血栓形成，因此上了年紀的人更容易導致誘發腦中風。

　　這和心梗、猝死非常類似，溫差導致心臟負荷增加，同時也增加了腦溢血和腦血栓發作的機會。

　　建議

及時調整藥量

　　平時有心腦血管疾病、血脂代謝異常的病人，要特別小心。這些病人包括心臟病、高血壓、糖尿病、高脂血症等。按時吃藥是起碼的，如果覺得身體不舒服，及時請醫生看看是否需要調整藥量。

　盡量不要外出

　　天冷，老年人盡量不要外出，不要去室外晨練，室內打打太極拳是很好的運動。

　　不要睡得太晚

　　盡量保持自己作息規律，不要睡得太晚，休息不好，人體疲憊也容易出事。

　　空氣寒冷乾燥，引發肺炎、哮喘

　　冬季寒冷乾燥，再加上霧霾多發，很容易導致肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎發作，這樣的類患者從立冬之後就開始慢慢增多。

　　特別是上了年紀的人，本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、濕度等氣象要素的變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，很容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘，最終要了命!

建議

口罩出行

　　在天氣變冷時應盡量少出門，如要外出，需注意口鼻的保暖。

　　切忌吸煙、避免被動吸煙

　　吸煙是引起咳喘最常見的原因之一，必須戒除。冬天室內要適當通風，保持空氣的流動。

飲食宜清淡，易消化

　　不吃蝦、蟹、海鮮這類能引起哮喘發作的食物和「發物」，少吃辛辣油膩的食品，適當地多吃些奶類、蛋類、豆製品及蘿蔔、梨、桔子等水果。

　感冒與流感，容易誘發心肌炎

　　冬天還是感冒的多發季節，體質虛弱的人不可避免地成為流感病毒首要攻擊目標。若不及時治療，極有可能引起心肌炎、肺炎、腎炎等疾病，也會因此加重心腦血管病、肺病、糖尿病等基礎疾病。

　建議

　清洗鼻子

　　鼻子是人體呼吸系統的第一道「過濾器」，建議每天用清水清洗鼻腔、鼻竇，到人多的地方最好戴個口罩。

　多吃果蔬

　　高油、高糖的食物，如炸雞、甜點等，可能會降低人體的免疫功能，建議少吃。

　　蔬菜和水果富含抗氧化劑，能增強身體抵抗力。每天最好吃夠半斤水果，1斤蔬菜。

　　溫馨提示：其實不管是中老年人還是年輕人，我們都要愛惜自己的身體，要徹底改變靜息的生活方式，積極投身體育運動，全面增強體質，加強身體免疫力和抵抗力。

　　此外，得了咳嗽、氣喘並不可怕，關鍵是要採取規範化的治療，積極保持好的心態面對生活。補肺丸可以讓更多患者及時得到治療。