身體已經在奔潰的邊緣的徵兆

對於坐在寬敞明亮寫字大樓裡面的我們，亞健康一直是我們的殺手，在你還沒有準備的時候，其實身體已經處於一中健康和疾病的臨界狀態。這些年的佛系少年，中年保溫杯泡枸杞更是把亞健康這一話題推向了每一個鮮活靈魂的深處。於是枸杞、保溫杯大賣。佛系養生等熱鬧一時。

那麼亞健康到底有那些狀態呢，作為寫字樓裡面的你是不是經常被這些健康殺手消耗著意志你。根據自己的現狀總結了幾點。

總是覺得疲憊，有一種生無可戀的感覺（可能丫的有吃了一夜的雞，還嘴裡喊著，明天一定要抖擻精神，為了KPI沖鴨~~~）；

總是手腳冰冷，這個不是冬天的那種冷啊，是不分季節的那種冷，透心涼的那種，就像那首涼涼一樣，（可能單身狗也手腳冰涼呢，因為手和腳都是涼的，你就算手握住腳也沒有啥用啊），經常性手腳冰涼是身體末梢循環不好，一般表現為陽虛、氣滯、血瘀；

第三突然體重下降，按道理這應該是該買鞭炮來慶幸的事情，為啥還不健康了呢。反正醫生是這麼說的，如果半年內體重在沒有刻意減肥的情況下減少20斤，那就是有問題了，可能患有嚴重的疾病。就算和疾病沒有關係，那麼也和壓力和情緒有關，簡稱心病。

第四，總覺得口乾，就是無論你喝不喝水都有這種感覺，然後嗓子還不舒服，有炭疽。經常性嗓子不舒服。

第五，臉色不好，我一直臉色不好，具體表現為臉上無光，色澤灰暗，粗燥的像西北荒野里的樹皮。沒有想到這居然還是亞健康啊

第六，12點以後睡覺，哈哈哈，這個我是逃不過了，不到這個點睡不著啊，能有什麼辦法啊。

第七，想吃辣的東西，這個喜歡吃火鍋的菇涼們要引起注意了，你不是能吃辣，可能是一種病哦。（哈哈哈，醫生說的，不是我瞎掰掰啊）

第八，心情不好。這個就比較常見了，不能由於小事生氣，大事也不能生氣，所以保持高興，保持高興才好。

那麼怎麼辦呢，慢跑、快跑、階段跑，反正就是一個字跑步，好處就是這些全無，秘訣就更少了，一個字堅持。堅持到海枯石爛，堅持到老。周期，以我的經驗其實一周三次就行，每次5-10公里不等。一個月跑量40-60公里不等，這是個人親身試驗，不存在吹牛逼，這樣半年差不多跑個半馬還是有些費勁的，跑完雖然不至於完蛋，但是離癱也就一步之遙了。一年多以後差不多跑個半馬就基本上沒有啥大的問題了，甚至於一周三個10公里也輕鬆拿下。

這個還真的是不誇張，之前感冒不吃藥最起碼墨跡一周吧，現在周期沒有那麼久，而且也沒有那麼的痛苦，所以堅持跑步，是一種運動，也是一種良藥，記得自己之前還有強迫症。但是這個確實是戰勝自己的事，你是自己最大的敵人，除了你還是你。跑起來，杜絕亞健康。

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