長痘了怎麼辦？痘痘是如何形成的？

痘痘是很常見的肌膚問題，幾乎每個人都長過痘痘，也許你平時熬會兒夜，吃了些油膩辛辣的食物，臉上就會一夜之間爆出幾顆痘痘。

痘痘會影響顏值，所以很多人會迫不及待地想要把痘痘弄走，可往往胡亂搗鼓反而加重炎症，或者在臉上留下明顯的痘疤，痘疤一旦形成，需要花較長時間進行自我恢復，回歸原始肌膚狀態。

那麼，長痘了怎麼辦？

首先，我們要了解痘痘，比如，痘痘到底是什麼，痘痘是如何形成的？這樣才能「對症下藥」。

痘痘是什麼？

痘痘，醫學學名也叫痤瘡、粉刺，屬於慢性毛囊皮脂腺炎症，當皮脂分泌過多，毛囊皮脂腺開口被堵塞時，痤瘡病酸桿菌在內部大量繁殖，導致炎症，從而形成炎性丘疹，也就是粉刺。當炎症繼續發展，毛囊皮脂腺結構被破壞，就會形成更加嚴重的痘痘，比如結節型痘痘、囊腫型痘痘以及膿包型痘痘。

痘痘是如何形成的？

痘痘的成因比較複雜，內部和外部因素都有。內分泌失調、雄性激素分泌過多、毛囊角質化異常、體內毒素堆積、藥物刺激、休息不足、大氣環境影響......等，都會造成痘痘的產生。

其中，最主要的是內分泌失調以及雄性激素分泌過多，這兩個都是導致皮脂分泌過度，阻塞毛囊的直接原因。

如何科學祛痘？

長痘後千萬不要隨便用手扣，指甲有很多細菌，擠破痘痘後，容易讓更多的細菌進入破損區域，從而引發更嚴重的炎症。

科學的祛痘方法是：保持清潔+控油消炎+均衡飲食+規律作息。

1、保持清潔

痘痘肌普遍出油多，角質層厚，要清除痘痘，首先要保持肌膚乾淨、清爽。所以，要堅持每天使用洗面奶清洗臉部，可以根據肌膚實際情況，選擇潔面產品。

定期去角質，一個月1~2次（根據肌膚實際情況），如果肌膚有破損，就不要去角質。

2、控油消炎

痘痘主要是由於皮脂分泌過度，堵塞毛囊引發的炎症反應，所以，要消除痘痘，需要平衡水油，避免過多油脂分泌；抗菌消炎，抑制痘痘的炎症反應。

潔面後，使用含有消炎成分、控油功效的爽膚水，補充肌膚水分同時，緩解痘痘炎症。

3、均衡飲食

長痘期間，少吃辛辣、甜膩食物，重口味的食物會刺激皮脂腺分泌更多皮脂，讓皮膚更油。

盡量吃清淡點，少鹽少糖，多喝水，多吃青菜水果，幫助腸胃消化，加速細胞代謝。

?4、規律作息

長期熬夜，容易誘發內分泌失調，從而促進皮脂腺分泌更多皮脂，堵塞毛孔，從而加重炎症。

盡量12點以前作息，讓肝臟器官正常工作，加快代謝，讓痘痘更快消除。