對跑者最大的尊重，是不打擾、不打斷

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首發微信公號：老盧庸觀

跑步，尤其是5公里以上的跑步，對心肺功能大有益處，不過這也意味著跑步時心肺系統也在激烈運動著。這種情況顯然並不適合一邊跑步一邊談笑風生，除非慢到走路的速度。

遇到熟悉的人，氣喘吁吁的跑者也大多是報之以微笑，點頭、伸手打招呼而已，實在沒那麼大肺活量餘量去說話。冬天空氣冷冰冰，就更不可能了，吸入涼氣兒會肚子痛的。

不僅如此，跑步是有節奏感的運動，中長跑更需要培養勻速奔跑能力，對配速和跑步節奏感的要求更高。

這其中，找到配速與節奏感，然後掌控跑步速度，是兩個關鍵點。而無論哪個關鍵點，都需要專註於跑步才能慢慢體味到、把握住，跑出自己的節奏與速度。

專註於跑步，突然遇到需要停下來打招呼的朋友，尋找配速與節奏感的美妙旅程將被打斷；剛找到配速和節奏感，突然發現前方一條呲牙咧嘴的大狗喜笑顏開奔你而來，驚嚇之下，為躲避它，配速和節奏感消失了，需要重新尋找；即將跑到終點，正打算擺脫配速，進入加速狀態，突然有人衝過來採訪或往手裡塞東西，加速被打斷、配速消失，跑步的順暢感一下子就不見了。

毋庸置疑，跑步時被打擾，大多數跑者的跑步心情會瞬間沉重起來的，與正大快朵頤時被強行打斷一般，十分不爽。

遇到朋友打招呼，太過頻繁，估計得改跑步場地了；遇到喜笑顏開的大狗，腿部肌肉因驚嚇而瞬間痙攣，心裡緊張之餘，一定會暗自嘮叨大狗主人；加速時被人打斷（這個沒遇到過，臆測一下），除了心裡的罵聲和無名之火，多餘能量由於沒有及時釋放出去，開始在體內亂竄，總這麼玩，估計跑者遲早會走火入魔的。

每次跑步都是一場修行之旅，偶爾被打斷被打擾在所難免，誰讓跑者也是社會人呢？但總被打斷，也許跑者就該總結人、狗出沒規律，考慮換跑步時間或場地了。

想要跑步酣暢淋漓、不被打擾，離不開天時地利與人和的完美支持。

朋友們，知道了這些，遇到跑友時，無論關係親疏，就可以既打招呼又不影響他們跑步了。

微微一笑、點個頭、招個手，任何一種行為都已足矣，跑者會懂你的好。太過於熱情、太複雜的禮儀，反而不合時宜了。

這裡值得一提的是，喜歡養寵物狗（無論大小）的朋友，出去遛彎，最好給狗狗們栓根繩子、戴個口罩，與人方便，自己方便。因為，即便喜笑顏開的狗狗，也很容易被不熟悉的人翻譯為「不懷好意、打算咬一口」，進而增加跑者心裡負擔，加快其能量消耗，打斷其跑步的配速與節奏感。而，這些對於一個跑者而言，顯然是不友好的。

（完結）

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