腰突患者不想一直躺在床上？每天這樣叩叩腰，趕走腰突折磨

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腰疼這種癥狀很多人應該都遇到過，其實對於腰疼這種情況，大家不要覺得常見就掉以輕心，也應該進行及時的進行一定的干預，這樣身體才會更舒服，也會避免引起一些其他的疾病，那麼在治療的時候我們也應該有針對性的進行治療，就需要了解腰疼的原因。

1、妊娠：多見的誘發要素，腹壓增高，如猛烈咳嗽、便秘時用力排便等。姿態不當，當腰部處於屈曲位時，如忽然加以旋轉則易誘發髓核突出。忽然負重，在未有充沛預備時，忽然使腰部負荷添加，易惹起髓核突出。

2、外力因素：體力活太重，腰部負重太大的人群，長期使椎間盤反覆受到刺激和變形，容易引起椎間盤突出。

3、退行性病變：當年齡增長後，腰椎間盤會出現老化的情況，具體表現為椎間盤的水分逐漸降低，引起椎間盤纖維環破裂，導致髓核向後或者向外突出，從而發生腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出從職業上來說好發於勞動強度大的工人及農民工，和久坐且缺乏運動的人辦公室白領、計程車司機、長途車司機等等，腰椎間盤突出解決方法一用以下幾種：

1、小木槌敲打法：殷門穴是足太陽膀胱經穴位，位於大腿後側正中間位置，專門治療腰背疼及腰椎間盤突出。平時堅持敲打除了可以積極治療腰突的發生。

2、中醫外敷：中醫主張通過通過外敷方法，對腰椎進行調理，使其重新閉合修復，恢復韌性和活力，從根本上解決頸椎問題，中醫膏藥至今有百年歷史，也是中華醫學的精妙之處，腰椎間盤突出患者可以放心使用。

3、全身放鬆叩叩腰：站立後全身放鬆，雙手握拳，把大拇指壓在食指和中指上。向前彎腰約30°，彎腰的同時，左手叩丹田，然後右手叩腰眼。接著，慢慢地讓身體後仰，注意雙腿不要彎曲，在後仰的同時甩動雙臂，讓右手叩丹田，再讓左手叩腰眼(腰眼就在你向身後自然甩拳時碰到的地方)。要注意，不是左右手同時叩，而是有個先後順序，左手一下右手一下，輪流叩擊。

這些個方法您如果試一試，會發現鍛煉起來非常舒服，每天不用太多，每天不用太多，一兩百次就可以，貴在堅持。

現在的社會，腰椎間盤突出不在是老年人的專利了，很多年輕的白領們也患有腰椎間盤突出、肩周炎、頸椎病，治理疾病要刻不容緩，都在各方面尋找較好的中醫解決方法，目前萬..絡.佰...骨.通經傳都說效果很好，而且在網上就能找的，除了這些冬季應該怎麼預防腰椎間盤突出呢？

1、如廁：上廁所方便後起身時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時，很容易傷著腰。

2、上班：腰椎間盤突出患者的保養包括上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時，不要雙腿並齊站立，將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上會感覺輕鬆得多。上樓梯時，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。