熬夜還是早起？哪種學習效率高？
欄目「有學問」是UBook知識在線的趣味科普專欄，專註於分享有趣好玩的科普知識，旨在發現更多有趣好玩的冷知識，發掘更多生活中的趣味。
3 - 6:00-20:00PM是最適合整理的時間
4 - 入睡前是最適合複習的時間具體的時間段因人而異，但大部分逃脫不了這個定律，其中，我們選擇最多的學習時間段就是早起和晚睡了，尤其是對於新時代的禿頭青年們，熬夜晚睡簡直就是家常便飯，那麼到底是早起有利於學習還是熬夜對學習效率的提升更高呢？要討論問題當然是要從原因著手，我們平時是為什麼選擇這兩個時間段呢？
清晨是一個人的大腦最活躍的時刻，神經元經過一夜的放鬆得到了最好的狀態，這個時候進行記憶性學習（如背書、背單詞等）的效果往往是事半功倍的，相信大家在學生時代也是經常有聽說過早起讀書與學習的效率是一天中最高的吧！選擇這個時間段學習可以說是非常普世的觀點了。
深夜學習是一直被各大家長詬病的學習習慣，如果不阻止他們可以說出上千條熬夜的壞處，但是隨著越來越多的「夜貓子」出現，熬夜學習的人不再是少數，我在學生時代的一個同學就是喜歡熬夜學習到3、4點，第二天暴睡到中午，這樣的她竟是系裡數一數二的大神，是不是很毀父母們的三觀呢？
熬夜當然對健康非常不利，但是相對的大部分人選擇熬夜的原因有如下兩點：
大家對拖延症是不是很熟悉？拖延症可謂是當代青年必備的癥結之一，在這個信息時代我們每天都要處理上千條乃至上萬條的信息，因此注意力很容易就被其他快速消化的信息引走，Tim Urban在TED演講上就很好地詮釋了拖延症的成因：
拖延症的大腦拖延症的大腦中有一隻調皮的猴子，它遵從野生的本能，只圖一時的快樂與放鬆，拖延症的猴子經常搶奪方向盤來獲得短暫的放鬆，並將需要做的事情一拖再拖直到deadline逼近，因此拖延症們非常容易具有另一個特徵——「喪」
因此選擇熬夜學習的人們通常都是把事情拖得不能再拖了，一天浪費掉的時間只好用睡眠時間來補救，慢慢地就養成了熬夜的習慣，也形成了一到2、3點就亢奮得不行的生物鐘。
這一點其實和早起比較像，早起是「偷」大家還未起床的時間，熬夜是「偷」大家睡著的時間，俗話說早起的鳥兒有蟲吃，但是熬夜的鳥兒吃得更「早」，這讓熬夜黨們收穫了一種超越他人的快樂，熬夜也就順其自然了。
除此之外，安靜的環境、細密的翻書聲與昏暗的燈光都提供了我們更能集中注意力，埋頭苦學的環境，這也大大提高了我們的學習與思考的效率。那麼到底是熬夜學習的效率高還是早起學習的效率高呢？答案是：早起！
先不要急著噴又是老一套，因為下一句是——熬夜的效率竟然非常高！就如同早起對於記憶事物非常有益一樣，熬夜是思考邏輯、理清思路的最佳時段（感覺可以理解程序員們深夜碼代碼的苦與樂了）大家失眠的時候也會有這種「放空」的時候吧：從「明天早上吃什麼」到「我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？」的人生哲思不停轉變，感覺精神得不行，就像是困在監獄裡的黎曼誕生了黎曼猜想一般，感覺光憑我的腦補就能創造一個新世界了。但是熬夜帶來的壞處當然是不能忽略的，尤其是對於身體各部分機能的傷害不能逆轉，也大大增加了疾病的病發概率，因此熬夜可以，但是必須要在保證充足的睡眠（成年人一天需要睡滿7-8個小時）的前提下適當熬夜：
這種情況下你不熬夜把事情幹完就完了，所謂造的孽都是要還的，自己拖的時間就是要用睡眠時間來補完的。
對於那些有成熟計劃的非常有時間觀念的同學們，可以適當將時間往後拖，在夜深人靜的時候複習也是有很高的效率的。
也就是所謂的「廢寢忘食」，這個情況在程序員當中非常常見，碼代碼的智者模式可遇不可求，一旦遇到當然要抓住，靈感簡直如同泉涌！
以上就是我今天帶來的熬夜與早起的效率大比拼，大家有什麼有趣的熬夜理由可以在下方給我們留言哦～
本文圖源見水印
給我一個贊，可以不可以
推薦閱讀：