親愛的，你要學會原諒自己

01

朋友小昭在朋友圈裡是出了名的對妹妹好，即使他妹妹已經結婚生子了，小昭還是會對妹妹噓寒問暖，提醒她天氣變化注意添衣等，每個節日都不忘給妹妹送禮物。

大家都開玩笑小昭是妹控，小昭都一笑置之，繼續對妹妹好。

小昭說，1998年，妹妹把熱水壺打翻，開水燙傷了小腿。送往就醫時，衛生站的醫生說燙傷很嚴重。

妹妹被轉到縣城大醫院治療，因及時就醫，燙傷恢復很好，並無殘疾。只是小腿上留下一塊很大的疤，到現在妹妹都不敢穿短裙。

當時也是小孩的小昭被妹妹痛苦的哭聲和她被燙紅了的小腿嚇壞了，哭著跟父母說了原因。

原來妹妹想要喝水，當時小昭正在玩遊戲，就隨口說熱水壺在桌子上，自己倒。那時妹妹才6歲，在凳子上夠熱水壺時不小心摔倒，熱水壺也被弄倒，灑到妹妹腿上。

父母沒有責怪小昭，那時他才8歲。

小昭工作後，每月除了給自己留下基本的生活費，其餘的工資都寄給妹妹，幾乎隔幾天就往家裡寄包裹，常常是妹妹的衣服和鞋子等。

每年夏天，小昭看到別的女孩穿超短裙，漂漂亮亮的，小昭都會說，如果當時他不玩遊戲就好了，如果當時自己幫妹妹倒水就好了……

後來妹妹畢業，遇到另一半，組建新的家庭，當了媽媽。小昭的專註力也一直沒有轉移，依然對妹妹有求必應，把她當小公主一樣寵愛。

可無論對妹妹多好，當年的事一直是小昭的心結，他都無法原諒自己……

02

小編想起了日本動畫電影《聲之形》。

主人公石田將也，在小學時欺負失聰的轉學生西宮硝子，又因此而受到全班的孤立，這種孤立一直延續到了高中。這件事在石田心上留下了痛苦的回憶，向受害人賠償經濟損失，給自己家庭增加負擔，還有給西宮留下的痛苦回憶等等。石田越來越討厭自己，最終他決定用自殺的方式來結束自己的痛苦。在自殺之前他決定先找西宮，為自己以前的所作所為道歉。

故事的轉折也從此開始，這次相見為石田帶來了一段新的人生。

當石田找到西宮，發現其實西宮早就已經原諒了自己。看到西宮接受了自己的道歉，石田很開心。石田還重新與小學時代的同學植野、佐原、川井等人建立了聯繫。石田漸漸將心中的愧疚、懺悔、自我厭惡化作了理解與寬容，他原諒了自己，也拯救了自己。

當初傷害的那個人或許早就已經原諒你了，有些負擔其實早就可以放下。

03

內疚在心理學上一直作為負性情緒來研究。它與神經症、焦慮、抑鬱、強迫症、等關係密切，會對心理和行為產生消極影響。

體現在人們在違反準則後期望受到懲罰以贖罪，外界卻沒有實施懲罰時，內疚者會進行自我懲罰以減輕內疚感。

小昭無條件對妹妹好，用自己的辛苦給妹妹帶來更好的物質生活，這是一場贖罪。

我們常常被提醒甚至被警告說：這件事情，你不能做錯。

或許是因為我們背負父母太多的期待；或許是因為我們不允許自己失敗；或許是因為鄰居家的孩子太優秀，我們一直活在陰影下......

所以我們總在苛責自己、懷疑自己、否定自己，總覺得自己做得不夠好，做得不夠多，付出太少，不夠努力。

我們總是被教育要一輩子無悔。但是為什麼呢？

沒有人會告訴我們：你並不是一個完美的人，不必這麼苛刻對待自己。

你是可以有做錯事情的機會，要學會原諒自己。

原諒別人是一種豁達，原諒自己是一種釋懷。有些痛苦的回憶會一直存於心底，但是現在你需要和自己來一場握手言和。

這就是鉛筆後面為什麼有橡皮擦的原因，因為人人都會犯錯。