不隨便否定自己，才是成熟的職場人應有的表現

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最近，朋友Doris整日鬱鬱寡歡，來找老王諮詢，原來是工作中遇到了困難。她不停地問老王，這件事是不是因為我沒有做好？是不是因為我，讓客戶和供應商都蒙受了損失？我是不是根本就不適合工作……

原來Doris最近接了一個活，要幫客戶趕一批定製貨品，於是她找了朋友推薦的一家供應商來製作。到了交貨日期，客戶卻直言不符標準，要求重做，供應商那邊又說這麼做完全符合市場標準，不存在不合格的情況。儘管事前已經做了無數次的溝通，但最後雙方還是各執一詞。

因此，Doris成了三明治，夾在中間沒少受氣。更雪上加霜的是，Doris的領導不停地質問她，這件事為什麼搞成了這樣。因此孤立無援的Doris立馬陷入了深深的自我懷疑中無法自拔，甚至動了甩手走人的心思。

其實，在職場上，遇到這種兩頭受氣的事情並不少見，但有一類人卻非常容易陷入自我否定的情緒，他們會因為領導的語言、客戶的態度以及同事的議論，馬上就會展開「自我批判」，懷疑自身工作能力。在這種情緒下，我的工作該能做好？

社會上，就像好一些人，總認為別人的家的老婆比自己老婆好，別人家的孩子，沒有自己的孩子優秀一樣。

Doris也是非常典型的容易自我否定的人。在工作中總是覺得自己做的不對，總是認為別人說的有道理，然後總是陷在自己的情緒里無法自拔。

這一連串的負面情緒究竟是如何發生的？老王認為：

1、自我認同感極低，看不到自身的價值。 職場上，自己沒有立場，只能被兩邊的人當皮球一樣，踢來踢去。

習慣自我否定的人通常都無法認同自己，而是來自於他人對自己的認同，潛意識中總以別人的話語為標準，一旦自己做不到，就會懊惱無比。

這樣低的自我存在感當然無法主宰自己的職場生涯，只能被人牽著鼻子走。就像案例中的Doris，她處於兩難的境地，正是因為她覺得客戶和供應商說的都非常有道理，反而自責沒有做好溝通的中介工作。

2、怕得不到別人的認可，無法融入團隊。這種情況，在新人身上比較多，跳槽到新的環境，一切尚未熟悉，當然需要收斂起自己的鋒芒，儘可能地去聽從公司的安排，即使有困難，也要想辦法解決以顯示自己能力卓群。在這樣的心態下，會特別看重別人對自己的認可，因為別人的認可就意味著把你當「自己人」了。

再說Doris的例子，她的領導在這件事上不停地質問她為什麼沒有辦好，這讓她非常惶恐，生怕從此被領導邊緣化。其實Doris在前期已經做了大量的準備工作，後來客戶和供應商的爭執其實是因為製作流程上出現了紕漏，這個鍋實在不該由Doris來背。

3、總是拿自己的劣勢去拼工作。這種情況往往出現在自我認知模糊的人身上，更不知道自身的優劣勢，總是看到別人厲害的地方就想著，怎麼別人能做到，我就做不到？久而久之的攀比積壓出負面情緒，不停認為自己一無是處。

其實根本沒有一個人是一無是處的，如果你覺得自己不適合工作，那一定是你去到了不適合你的地方，挪個位置，或許就會是另外一番景象。

一位偉大的哲學家說過，世界上沒有完全相同的兩片葉子。每個人都有其獨特之處，只不過單一的價值標準，要求你非得和大家一樣才算成功。因此，你始終在別人的眼光中不斷否定自己，似乎這樣才能使自己更符合職場規則。

然而，這樣的你並不開心。要是你想在職場上如魚得水，有尊嚴有成就，那麼，就得做到以下幾點：

1、懂得維護自我邊界，增強自身認同。職場上的老好人，別人說什麼都是「嗯嗯嗯」「好好好」「您說的對」。有的時候你的順從確實可以避免一些你害怕的衝突，然而，這也讓你失去了自我辨別、思考的能力。

你為什麼不能在別人叨叨叨的時候，去分辨下他說的哪部分是事實，哪部分是個人觀點，哪部分是你認可的，哪部分是你存疑的，如果是你，你會對這件事做出怎麼樣的安排？等等，這些思考可以逐漸打磨出你自己的一套方法論，不再那麼容易被人牽著鼻子走。

就像Doris，她根本沒有去梳理、分辨客戶的需求和供應商的產品能否做到無縫對接：只要客戶提出要求，她就滿口答應；供應商那邊，她想當然地認為對方可以做出符合要求的貨品。沒有自己的原則和底線，才會有令人煩惱的後果。

2、做好職業規劃，用自己的優勢去拼工作。每個人都有自己的優勢，若你非要拿自己的弱勢去跟別人拼，那自然只能不斷承受打擊。為了避免這種情形，你必須儘早做好職業規劃，明確自身的優劣勢，儘可能地到能最大化你優勢的地方，而不是在錯誤的地方消耗自己。

在與Doris的對談中，她坦言，相較於這樣對溝通能力要求比較高的工作，她更喜歡做不太需要和人打交道的技術性工作，而她自己曾做過一段時間的雜誌編輯，選題、撰稿，一個人可以搞定的工作她可以做的非常好，只是當時覺得福利待遇不滿意，才選擇來做現在這份工作。

老王認為，能做自己喜歡的工作，才能盡情發揮優勢，擁有持續創造財富的動力。

3、當別人否定自己時，進行適當的表達和反擊。害怕衝突是這類自我否定型人的特徵，你下意識將悲傷和痛苦留給自己，把笑顏留給別人。在這裡，老王只能說，如果你不說，別人永遠不知道你到底是怎麼想的，並且他們會按照自己的理解來看待你，進一步來曲解你、否定你。

因此，你要做的就是告訴對方，你自己的想法。像Doris這樣，完全可以在客戶、供應商提出意見的時候，堅定自己的立場，給予任何一方自己的意見和建議，促進事情解決。而不是被人說了幾句，就嚴重到自暴自棄，要死要活。

每一個人都是獨一無二的，都有值得被肯定的地方。不隨便否定自己，客觀地去看待工作中面臨的人、事、物，才是成熟的職場人應有的表現。