如何成為一個樂觀的人？
幸福其實就像哈佛教授亨利·霍夫曼所說的那樣：「你是否快樂或幸福，不完全取決於你得到了什麼，更多地取決於你關注的是什麼，用心去感受到的是什麼。」
渴望得到幸福就要學會關注事物積極的一面，樂觀地生活、樂觀地看待世界，讓樂觀成為一種心理本能，這樣我們才能成就屬於我們的幸福。具體地說，積極心理學家們建議我們從以下這些方面來努力：
1、當你為自己的遭遇悲傷難過的時候，不妨想想那些比自己更加不幸的人。情緒低落時，不妨去孤兒院、養老院、醫院走一走。在這些地方你會看到世界上除了自己痛苦之外，還有很多不幸的人。同這些不幸的人接觸，對比他們面對不幸的態度，你會明白什麼才是正確的態度，什麼才是樂觀。
2、用愉快、鼓舞人心的音樂、書籍、影視作品來感染自己。在上學或上班途中，在睡覺前，你都可以為自己安排一段愉快的音樂之旅。如果可能的話，多同擁有積極心態的人相處，畢竟積極心態也是具有傳染性的。不要把時間都耗在工作上，多用來品味生活、與親友交談等。
3、換一種積極愉快的方式來說話。比如，說「忙了一天，現在可以放鬆了，真好」，而不是「我快累死了」；說「我想我應該做點什麼了」，而不是「他們怎麼不想想辦法」；說「看，我真幸運！上帝，又在考驗我了」，而不是「我被上帝遺棄了，惡運又找上我了」；說「我可以先把自己弄好」，而不是「天啊！對於這樣亂七八槽的世界，我是無能為力了」…
4、珍愛自己的生命。世界上再沒有比生命更可貴的東西了。千萬不要以為停止了呼吸，就得到了解脫，畢竟這是沒有被事實證明過的事情。但是，活著卻可以讓一切有所改變，才能夠從難關中渡過，這是被無數人通過無數次實踐證明過的真理。
5、從事有益的娛樂與教育活動。在進行某種活動時，要注重它給人帶來的精神營養。而不是注意它的商業吸引力。多從事主流活動，而不是讓自己變成個性十足卻又十分消極的人。
6、用健康的身體去享受生活。不要被傷風、頭痛、刀傷、擦傷、抽筋、扭傷等小毛病拖垮你的心情。事實上，如果你過於在意這些小毛病，它們將隔三岔五地來「問候」你，成為你的「好朋友」。經過心理學臨床證明：心理問題是可以軀體化的，也就是說，心理的不適能夠引起身體的不適。反過來，只有當我們有了健康的身體，我們才能擁有好的心情。
7、每一天，都懷著積極的心態來生活。每一天都充滿希望地去生活，微笑著與人交往，向他人展示你的積極心態，並把你的積極心態傳遞給別人。
8、把星期日作為「積極心態」的培養日。在這一天里，從繁雜的生活中跳出來，做一次心靈的凈化，比如去公園、博物館等。
9、經常用積極心態提示語進行自我暗示。積極心態提示語是指那些能夠激勵我們積極思考、積極行動的語言。它並沒有固定的模式，比如「我相信自己能夠做到，我一定能做到。」「我的生活會一天比一天好。」「現在就行動，就能夢想成真。「我覺得健康！我覺得快樂！我覺得好得不得了！「等。隨著我們使用這些語句頻率的增多，它們會逐漸融入我們的身心，形成一種強大的力量，讓我們保持積極心態、抑制消極心態，最終獲得成功。起初，我們可以在一些醒目的地方張貼它們，然後經常使用它們，並牢記於心，讓它們成為精神的一部分。最後，我們就能夠用積極的心態來引導自己的心境，把握自己的命運。
幸福與樂觀之間存在著某種必然聯繫，樂觀的人大多會幸福，而幸福的人也大多都是樂觀的。比如海倫·凱勒身患殘疾卻沒有深陷痛苦，反而寫出了《假如給我三天光明》這樣的世界名著，因樂觀而幸福。樂觀讓幸福的人更幸福、更成功，從此刻開始學會樂觀，學會關注積極的一面吧。
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