北方過冬靠暖氣， 南方過冬靠的是一身正氣！

冬天來了

秋衣塞進秋褲里，

你在北方的大雪紛飛里熱成狗，

我在南方的艷陽里瑟瑟發抖，

北方過冬靠暖氣，

南方過冬靠的是一身正氣

因為...

無！處！可！逃！

哪哪都冷

... ...

冷空氣的到來，氣溫驟降，

身體會本能地存儲足夠的過冬能量，

寒冬里只有秀色可餐的食物才會毫不吝嗇的給人溫暖，

在「現在暖」和「將來胖」的兩難選擇中，

大多數人決定活在當下。

在寒風瑟瑟的當下，最好的暖身攻略當然是火鍋咯！

不管是清湯、麻辣亦或鴛鴦鍋，

放肆吃完之後從頭暖到腳，

味蕾的滿足帶來靈魂的慰藉，

簡直是太棒了！

火鍋怎樣吃才不會胖你知道嗎？

選擇低油脂湯底

吃健康火鍋，最簡單的方法就是選清湯鍋底，油脂少，鍋底材料一眼就能看出來。同時，注意保持空氣流通，火鍋中的揮發性物質會迅速擴散到空氣中。另外，如果身上的火鍋味比較重，洗衣服前可以滴兩滴檸檬汁，這可是祛味增香小貼士喲~

選擇高纖低脂食材

選擇新鮮、當季的食材，多蔬菜、適量肉類。想要控制體重的朋友，可以選擇白肉或海鮮，油脂含量會比紅肉少，帶殼海鮮更好，例如：螃蟹、蝦子，因為要花時間剝殼相對的進餐時間拉長，攝入的食物數量會減少。而油脂含量高的梅花肉、雪花肉，以及加工食品，體重控制者與心血管疾病患者盡量要避免。在此，建議有私處問題的女性朋友，可以多食豆製品，可改善女性雌激素水平哦~

涮食順序先素後葷

涮火鍋可選擇的食材很豐富，各種肉類和時蔬。涮食順序上，最好先涮豆製品和菌藻類，煮十五分鐘以上，安全衛生的同時還能提高湯底鮮味。接著涮青菜吃，之後再涮肉。先涮菜可以「墊墊底」，減少肉類攝入量。此外，不要生熟混搭，不要冷熱交加，不要吃得太急，更不要吃太多，這樣就可以放心地吃火鍋啦~

最後最後，我還是要提醒大家棉服走一波，

總有那麼些小女孩為了美，

大冬天的光著腿，

矗立在寒風中打哆嗦，

這樣往往會導致宮寒，

特別是女性生理期，

經期本身就會腰酸、腰痛甚至乏力，

一旦受寒就容易加重病情，

長此以往會更會引發痛經，

甚至使子宮受損，影響受孕！

所以建議小姐姐們多穿一點哦~

健康的身體才是最重要的！

臃腫什麼的都不要怕，

從降溫那一刻開始，

小夥伴就不會單單過一個冬天，

註定要厚厚厚厚厚厚……的過冬。