脊柱側彎問答｜我已經30歲了，還能矯正嗎？

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脊柱側彎患者在諮詢我的時候常會說這句話：我已經18歲了，還能矯正嗎？/我已經30歲了，還能矯正嗎？/我已經**歲了，還能矯正嗎？

"醫生說成年了骨骼定型了……"拜託你動動腦筋想一想，真的是這樣嗎？！

先不說脊柱側彎，你應該看到過有的人含胸駝背、無精打采。他可能堅持健身一年後，脫胎換骨，身姿挺拔！如果說定型了，為什麼他的駝背還能改變？

答案就是：肌肉能力。

從醫學統計上，我們只是得出這樣的結論：快速生長發育期（10-16歲）彎弧呈高速惡化趨勢，該時期過後則大幅降低。

這並不是說定型了、不變化了，只是變化會變得很慢。如果你去跑步、健身，惡化的程度還會讓你有意想不到的增長。

我承認，在快速生長發育期矯正確實是最佳的，這個時期骨骼在發育，就像小樹苗，你給它綁起來它就容易直。但我仍然鼓勵大家，只要你還能動，肌肉能力還存在，你就可以練習。至少你正在努力維持，水滴石穿，減少5度、10度，甚至更多。

無論是什麼樣子的訓練和改變，年齡都不是我們的阻礙，沒有說到了一定年紀就不能做什麼。也許年齡的改變會讓我們的康復變得緩慢，但並不是不能改變，只要我們還能運動，我們就能改變自己，讓自己走向更好。所謂水滴石穿，堅持才是成功的唯一道路。

而且臨床上，我們的收穫也是可喜的，很多20歲、30歲甚至40歲以上的患者都看到了堅持訓練帶來的改變。

對醫生來說，除了做支具、做手術之外，它沒有精力再去研究如何訓練，因為那必須花時間研究再花時間教你。中國的現狀，醫生每個病人能說上1分鐘就已經很不錯了。

在訓練上，不是醫生做不到，而是時間不允許，他們沒有那麼多的精力去指導我們如何訓練，更何況脊柱側彎的矯正訓練需要的一對一手把手的指導和陪同。

脊柱側彎的訓練，並沒有我們想像的那麼困難。所謂的成年後的骨骼定型，並不是說完全不能改變，只是變化的速度比較緩慢。也就說，在這個時期，脊柱側彎並不是沒有效果，而是效果比較小，但是只要我們堅持，好轉是必然的。