氣色臉色是身體晴雨表，臉色不好身體肯定出了問題，瑜伽養氣色

瑜伽養氣色，讓你身體由內而外都很好

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每一個的氣色都與她的身體有關，如果你有面部暗沉那麼只能說明你的身體已經不健康了。氣色臉色可以說是你身體的晴雨表。身體不健康還可能讓你的面部多出許多的色素色斑，讓你的臉部看起來不均勻，這是非常影響氣色的，所以大家要想擁有皮膚晶瑩剔透，透白無瑕的好皮膚的話還得跟著小密一起來看看這幾招。

一、單腿站立平衡

第一個體式叫單腿站立平衡體式，這個體式主要用於鍛煉腰部以及腿部，促進身體的血液循環，要想拉長雙腿以及鍛煉腰部柔韌性的小夥伴可以多多練習。血液循環好，氣色也更好。站立在地面上，雙腿伸直，右腿向後上方伸直舉起，上半身前傾，左手撐住自己左腿，右手向後伸直去拉右腿小腿。

二、舞蹈式

舞蹈式體式是非常簡單的站式體式，它可以拉伸背部肌肉，拉長拉直脊柱，促進背部臉部的血液循環，來達到改善面部氣色。左腿直立站立在地面上，身體前傾，右腿向後上方伸直舉起，左手上舉向後去抓住右腳的腳掌，右手伸直向後拉住右腿膝蓋。

三、展臂

展臂式是一個非常簡單的體式，它可以舒展雙臂，拉伸背部以及頸部肌肉，可以改善腰背酸痛。雙腿伸直站立在地面上，上半身挺直，雙手彎曲合十放在額頭上，上半身後仰，頭部後仰拉伸自己。

四、單腿站立平衡變式

這個單腿站立平衡式和第一個的很相像，不過一個是側向舉腿一個是縱向舉腿。側向舉腿的話更加容易上舉，同時也可以拉伸式雙腿，提高身體柔韌性。右腿單腿站立在地面上，左腿伸直從左側上舉過頭頂，上半身挺直向左側傾斜，右手撐住右腿保持平衡，左手上舉拉住左腳的腳踝。

五、輪式變式

輪式變式是一個難度比較大的體式，因為它對身體的柔韌度要求很高，同時它對於身體的鍛煉也很大，它可以鍛煉拉伸腰背肌肉，預防身體的腰頸椎疾病，加快面部的血液循環，改善面部暗沉，提亮氣色。雙腿微微叉開，雙手上舉過頭頂，身體向後彎曲下腰，直到雙手完全撐地，用右手抓住右腳腳踝。

六、手肘倒立

手肘倒立變式同樣也是一個加快身體血液循環的體式，它可以促進皮膚的新陳代謝，讓你的面部容光煥發，抵禦暗沉。身體前屈，用雙手的手肘撐地，腹部用力，雙腿向後蹬地將雙腿蹬離地面，身體保持平衡之後雙腿彎曲騰空盤繞，手臂保持發力支撐即可。

氣色臉色是身體的晴雨表，有不對的地方，肯定是身體也出了問題，一定要及時的保養。要想擁有一個好氣色非常的簡單，多跟著小密練習瑜伽，好氣色自然就有了，同時也可以多用用護膚產品哦。

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