三小時工作法-method

居然被催更了。其實我已經寫好了這部分了，但是第一次發的時候居然被知乎吃了，而且是我第一次直接在網頁上寫，沒有副本保存，懶得寫第二次了，所以也就拖延到現在了。三小時工作法的核心就是中國的老話，不怕慢就怕站。只要堅持下去，每天都有收穫，在很長的時間過去之後，自己就能夠看見工作的進度，但是前提是一定要堅持下去，每天短則一個小時，長當然無上限了，盡自己的最大努力去工作。每天都要工作的主要目的是保持狀態，保持一個長時間的思考。大家可能也會有經驗，在長時間休假或者野外工作之後，很難回到一個室內工作的狀態，就是因為節奏被打亂了，沒有了面對著電腦邊思考邊輸出的感覺，所以保護自己的狀態，是很重要的一個部分，會讓你事半功倍。

言歸正傳，所謂的三小時工作法，核心就是保護自己每天不受打擾的黃金三小時，集中力量解決比較難的問題，之後的時候就可以邊做一些雜事邊划水了。我個人比較推薦早晨的三個小時，因為這個時間人的精力和意志力都比較好，做事效率比較高，跟懶惰或者疲倦對抗也沒有那麼難，加上周圍也會有很多人傾向於早上處理重要的事，因而早上收到的干擾也少。也有人喜歡夜間處理這些事，這個完全取決於個人，但是我感覺夜裡工作比較影響睡眠，一般工作完之後兩個小時之內都比較難入睡，即使睡著了也很難睡得踏實。

首先，我推薦早上先做一點熱身的事情。熱身的事情是指，前一天遺留的一點點工作，或者整理前一天看過的文獻的endnote列表，或者是前一天畫好的圖的legend，或者是寫論文的method的部分。總之，可以是一個花費半個小時左右的收尾工作。這個開始會讓你感覺非常好，接下來就可以面對真正比較難的部分了。個人十分不建議早上收發郵件，不知不覺就一個小時過去了，而且看起來好像什麼都沒有做，會很有挫敗感。

然後，我用了兩個軟體統計我每天的工作，一個是ManicTime，這個軟體是用來統計每天的工作時間的，可以擠出水分，讓自己誠實的面對自己每天的工作時間。我個人只把打開Word邊碼字邊思考的時間計入「寫論文」這個標籤，其他的諸如打開CorelDRAW畫圖，或者是打開excel處理數據，都放出專門的「畫圖」「整理數據」這樣的標籤之下。上網和回復郵件之類的時間，也可以專門建一些類目，用來幫助自己追蹤時間的去向。早上的黃金三小時，可以以一個「畫圖」「整理文獻」之類的不累的活開始，然後接下來連續做「寫論文」的活動。

第二個軟體，可以是番茄鐘的任意一個軟體。我個人推崇有自由模式的番茄鍾。因為嚴格的25分鐘番茄鐘不適合科研工作，有時候寫high了話1個小時也是停不下來的，有時候寫不出來的時候10分鐘都覺得很漫長。所以我建議使用自由模式，但是時間最好是25 – 45 分鐘的時長為宜。如果遇到卡殼，15分鐘也是完全可以接受的。但是，最重要的部分是，每做完一個完整的番茄鍾，立馬進行標記。這樣可以對自己進行一個強化，就是我今天已經完成了一部分工作了，棒棒噠，接下來顯然可以完成更多的工作。如果是上網或者雜事的話，最好不要一開始就標記，可以等一天結束之後再標記。這樣給自己一個心理暗示，就是我今天雖然也玩了很久或者雜事耗費了很多時間，但是我畢竟工作的n個小時，所以不會有很多的挫敗感。如果一上來就標記，我早上上網了半個小時，會很不爽，也許接下來一天都會破罐破摔了。所以，原則就是，幹活了一定要及時嘉獎，立馬標記，沒有幹活就先放過自己，一天結束的時候再進行統計。

好，這篇已經很長了，最後稍微提醒一下，這個方法最重要的目的，是提醒自己每天都要記得打開電腦開始工作，如果能夠保持的話，最好周末和節假日都不要休息，哪怕哪天只完成了一個番茄鍾，也比什麼都不做要強。最後的最後，工作日的時候，對自己也不要太嚴苛，記得，我們的目標是，一天只要工作三個小時就好，這個目標一點都不難，很容易就實現了。

我們下期再會吧!

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