秋已漸深，請善待一下您的牙齒吧！

01-07

在這秋風瑟瑟的天氣，總是讓人渾身覺得乾燥，特別是「秋燥」引起的口乾舌燥。

尤其是自入秋以來，因「上火」導致的牙疼常常困擾著許多人，並且這個時候各種口腔健康問題也會乘虛而入。

但是這似乎沒有引起人們的注意，不少人在這時節還會吃一些不利於保護牙齒的食物，導致出現口腔疾病的隱患。

所以今天小編就找來廣大口腔醫院的專家，來和大家說說秋天應該如何保護牙齒！

一、先是定期洗牙

牙結石是引起牙周病的頭號嫌犯，患牙周病還會致使細菌進入人體血液循環，從而造成其他的身體疾病，所以要通過洗牙來清除牙石，保護牙齒的健康。

二、避免胡吃海喝

不要太「痴迷」太燙，太刺激的食物，沒錯！小編說的就是火鍋，因為燙傷口腔粘膜，會導致上火，最終導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍等。如果原本有齲齒的人，更容易引起根尖周炎或牙髓炎。所以為了保護好牙齒，秋季應該盡量少這類食物，並注意多補充水分。

三、秋季要常潤牙

說到通過補充水分來潤牙，是由於秋季的乾燥氣候，使得口腔內的唾液分泌變少，口腔黏膜的自潔能力下降，導致細菌大量繁殖，容易引起牙周病，並且牙菌斑的形成也會妨礙口腔衛生的維護，甚至還會加重缺牙患者剩餘存留牙出現脫落的風險。

既然提到了潤牙，那是因為唾液中的鈣離子、磷酸氫根離子是會和牙釉質里的離子進行不斷地交換和替代的，這也是中醫為什麼把唾液稱之為「金津玉液」的原因，因此除了補充水分，平時刷牙或漱口時用溫水也是潤牙的方法。

四、注意防寒保暖

同時咱們還要注意天氣變化，避免牙齒經常「受涼」或遇到冷熱交替刺激的情況，多吃粗纖維的蔬菜瓜果，因為類似芹菜之類的粗纖維食物，能像掃把那樣刷掉牙齒上的部分食物殘渣，而且愈是費勁咀嚼就愈能刺激唾液分泌，平衡口腔內的pH值，達到理想自然的抗菌的功效。同時也可以了解一下11月3日~4日，德國名醫舒斯特博士將在廣大口腔醫院開展的親診活動，他將為羊城街坊市民奉上德式種牙新體驗！

最後是保護牙齒小貼士之牙齦按摩法：

一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45度壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反覆數次，使血液循環改善，增強抵抗力。【更多德國專家預約信息，請關注「廣大口腔」公眾號】

另一種是用食指作牙齦按摩，漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。