努力追回前任是一種什麼樣的體驗？

我是男生！！

因為我太作，異地戀270天被分手！

每個人都有過一段刻骨銘心的愛情，但是通常以悲劇收尾，所以念念不忘。

我也曾非常非常喜歡，或者說愛過一個女孩兒，但是那個時候年輕又不懂交際。

常常以自我為中心，讓對方以自己的思路做所有事，她也聽我的。她有什麼事總喜歡隱藏自己，即使面對我。後來我才知道她和我在一起並不開心，她按著我為她安排好的一切去做只是因為我喜歡她對她好，她怕我失望。

久而久之，在我自己尚未察覺的時候，矛盾逐漸積累的越來越深。

突然有一天，她走了。

她悄悄的刪除了我所有的聯繫方式，然後從我的世界裡徹底消失了。

她是一個安靜的很沒有存在感的女孩子，和我不同。這可能是一個情場浪子栽在無情的單純少女手裡的故事。

她對於我的存在太深了，我從未想過有一天她會真的不再存在於我的世界裡。

之後很長一段時間，我都很頹廢，工作也不順心，天天靠酒度日。

直到我發現這樣下去她是不可能回來的。

如果我不去改正自己的錯誤，不去真正了解她的想法，那麼就算我去找她，她回來了結果也是一樣。

而我，想要她回來，想要她不要再消失了，無論做什麼付出什麼代價。

我要找到我們感情出問題的原因，既然她有什麼不愛說出來，那我就學會讀懂她的心。

我翻出了所有聊天記錄，一點一點的去看之前我的問題；去重新認識她， 揣測她說的每個字的含義和內心。

我理智上其實知道怎麼挽回她是對的，但是這時候我心態是崩塌的。

可能一直以來我都太驕傲了，而一直看起來什麼都做不了的她卻輕描淡寫粉碎了我的驕傲。

我發現自己除了想她什麼也做不了，我對外求助，諮詢心理醫生以及各種情感導師，有的我知道自己是病急亂投醫，我只是自己一個人無法承擔而已。

之後我做了一個很任性的決定，我放棄了自己在讀的炙手可熱的生物製藥專業，改學了心理學。

這才是想挽回一個人真正應該做的事情。失去她我的生活真的沒有意義，也不想考慮未來。

我給自己列了一個挽回方案——

1 調整心態是很大一塊，自己心態沒有建設好千萬不能貿然去找她；

2 要真正了解她，我從她的原生家庭、行為習慣、思維模式甚至星座等等各方面對她的心理進行了全方位的剖析，包括對我自己的。

我們倆在一起為什麼會累？

她會喜歡什麼樣的男孩子？

她對我的感情是出於什麼？

……

3 挽回的核心是提升和改變自己，我需要做到把重新從她的身上轉移到自己身上，並且讓她看到以達到二次吸引的效果。

4 之後聊天話題也是很重要的，我需要根據她的愛好提前收集話題以及建設朋友圈，控制自己的需求感，不提感情話題，不在沒事的時候找她 ，聊天是要為她提供價值。

……

有回應好的時候，但還是經歷了一次次的聊天受挫、崩潰……

甚至我中途自己實在無法忍受去找她坦白了我的一切想法我的一切感情和偽裝，意料之中的被拒絕了，我那一刻心無波瀾，只想死。

可是我什麼都沒有做，我只是想明白了我到死都不會放棄挽回她。

這次失敗了，要挽回我要更長時間的二次斷聯才行了。

所有人都以為我放棄了，這段時間我很拚命的在學習在兼職，提升自己依舊是很重要的。我一直沒怎麼跟她聯繫了，但特殊日子依舊給她送禮物，東西到她手裡就沒管了。

後來她逐漸開始給我回禮，沒有多餘的交流。這時候我的情緒似乎已經戒掉了，我能跟她正常聊天，慢慢的也能親密接觸，但我沒有急於推進關係，做了很久的朋友。

都說挽回有黃金期，我想挽回主要看你堅持到什麼時候吧。我之後花了整整九個月重新追回她。

沒有什麼多的想說的了，大約這就叫此生圓滿。

很多人問我怎麼挽回成功的，詳情如下：

我的「成功」挽回之路——我用9個月的經驗告訴你們挽迴路上的100種死法 - 無念的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/51614525

有些話我之前死活不信

但是經歷之後我信了

第一，能分手的絕對就是不那麼愛了 將就的感情而已 沒意思

第二，拼了命地提升自己 對方就算不回來找你複合 也會回來騷擾你 請愛自己

第三，時間一到，你會開始發現 他真的不怎麼樣（不是自我安慰）甚至會懷疑當初我怎麼跟他在一起這麼久

大部分男生在戀愛中因為女生給的愛和安全感很足，所以都會盲目自大，不知所向，不懂珍惜，之後現實會迅速抽他個大嘴巴子，好好活自己，不信就且看著好了

哦，什麼感覺 自願地逼著自己去吃屎的感覺

不管怎樣你會後悔 當然我也希望有故事能打破我的看法

謝邀。

平時很多人諮詢我挽回前任方面的問題，正好一次性把很多人都困惑的問題匯總一下。

1、對方是怎麼想的？

這是基本上所有人都會問的問題。

我只想說，分手的時候，別人怎麼想的，你心裡還沒點數么？別人就是想跟你分手而已。沒你想的那麼複雜。（那種假性分手就不說了，在我眼裡假性分手不叫分手。）

很多人在挽回的時候，很糾結。一般都是在回想對方對你的好，要麼就是想起兩個人以前浪漫的時光。我想告訴你，那是過去式了，你糾結以前的事沒有意義。

還有人是，對方一有點風吹草動，比如朋友圈發條說說什麼的就草木皆兵，就開始猜對方這是什麼意思。

其實，很多時候只是對方感慨下分手而已，畢竟你們之間有過這樣一段感情，人心都是肉長的，你也不希望對方是那麼絕情的人吧？

你只需要認清楚事實就好了，既然分手了，你與其花時間去猜對方怎麼想的，還不如花時間總結自己以前做過什麼傷害對方的事上面。

2、該怎麼和對方聊天？

這也是基本上所有人都會碰到的問題。

分手後聊天的基本原則，不要頻繁去找對方聊，而且找對方聊天的效果基本是不理想的。

但很多人又說，我忍不住想和他說說話，不然我心裡難受，

我知道你的想法，你認為對方如果回你了，至少你感覺對方還不是那麼絕情，對方願意回你就代表對你還有感情。

其實並不是這樣的。

對方回你，只是出於禮貌。你們之前有感情，但你們分手了，對方也不想分手後連朋友都做不成。這是基本上所有提出分手那方的想法。

一般來說，你痛快點答應分手，對方反而會覺得很驚訝。

所以，只要你分手後不要一直逼逼叨，不要涉及感情，對方基本都會回復你的。

但一定要記住，剛分手那段時間，你找對方聊天基本上是沒什麼用的。

大多數人找對方聊天的話題基本是，你以前愛過我嗎？我哪裡做錯了？我改還不行嗎？

但越這樣說，對方其實越煩。

如果你確實忍不住找對方聊天了，那你要規避這些問題，比如：

1、不用去求對方，求了也沒用，那樣只會讓對方更看不起你，覺得你不是個正常人的樣子，而且，如果求他真的有用，之前你們早就和好了，也不會等到現在。

2、一定不要提感情。一提他就會反感，如果他不反感，也會給你不好的回應，沒必要自討苦吃。

3、不要去辯論爭個誰對誰錯。這點基本上是很多人都會犯的錯。明明別人都提分手了，你還在跟對方講道理，想通過講道理來讓對方服軟。但這樣的聊天到最後基本以吵完結束，然後兩個人的關係更破裂。

4、還在以談戀愛時的口吻和對方溝通。很多人分手後還自己沉浸在自己的世界，總以為對方說的分手不是真的，還以熱戀時候的語氣和標準來和對方接觸，這樣的後果就是對方對你很無語，而且也不願和你溝通。

3、該怎麼挽回？

挽回前任的核心就是重新再追對方一次。

雖然很多人和對方有感情基礎，但你一定要清楚，你們已經分手了，那麼，你想挽回就得把以前的關係推倒重來。

很多人問我，他都那麼反感我，那麼抵觸我了，我還怎麼行動？

其實我想說，這都是你自己給自己設置的心理障礙。

很多年以前我也覺得這事想不通，對方都這樣了，我之前做的所有行為對方都很抵觸很反感，到底該怎麼辦？

後來我自己經歷過幾次挽回後，才知道這些都是自我心理暗示而已。

當你陷入自己的心理那個小九九的時候，很多人就不會跳出那個框框想問題。

那怎麼解決這個問題呢？

首先你要想像成這個事如果是發生在你朋友身上，你會怎麼去處理？

至少你會很理性的分析很多問題出來是不？

那你如果要挽回，也得先學會跳出來分析，不然你會發現你被你的內心情緒控制後無法回到正軌。

其次，你要想一下，你們剛認識的時候，或者剛談戀愛的時候，那時候你是一個什麼樣的狀態？

你現在和那時候有什麼區別，比如自信，魅力，心態，等等，

為什麼要和那時候比較？因為你那時候讓對方產生興趣了，你那時候讓對方喜歡你了。

所以你如果想挽回，不說你要做的比以前更好，更優秀，但至少不能比當時差。

如果你能恢復到當時那種狀態，那恭喜你，你至少有70%的挽回幾率。

4、送給要挽回的朋友的一點建議

挽回前任是需要時間的，原因在於，重建吸引力的過程不是一天兩天就能搞定的。

挽回前任相比追求階段更具複雜性，也是一個很艱苦的工程。

所以如果意志力不強的人，或者沒有耐心的人，在我看來是不太適合挽回的。

因為挽回中會遇到這樣那樣的打擊，對方的冷漠，對方的抵觸，對方的冷言冷語，這些都是對心理承受能力的一種考驗。

像一些特殊情況，比如你們雙方都已經反目成仇，比如鬧到警察局，鬧到你死我活的地步時，我建議你還是放了對方吧。

因為那樣的挽回其實不僅對他來說是種傷害，對你來說也是一種煎熬，你自身背負著很重的心裡壓力，對誰都不好。

挽回前任這條路，如果你一旦選擇要堅持，那就在反人性的道路上跨進了一步。

但當你經歷過一次挽回前任後，你也會在你的情感經歷上學會不少東西。

當然，最好的挽回是讓分手不要發生。

且行且珍惜。

首先，他提出了分手，沒有什麼其它的原因，就是不愛了，對你沒感覺了。

看到這個問題我真的好想好想回答一番！

我也這樣挽留過前任，我以一個女生的角度來回答一下，我覺得男生也可以受用的。

愛一個人怎麼會藏的住?況且那還是一個面對自己喜歡的糖果都會欣喜若狂地分享給自己喜歡的女生的「男孩」。

你在他眼裡不再閃閃發光，見到你他也不會再喜笑顏開了，他也不再期待再見到你了，甚至日常聯絡感情的見面也不願意見了。

可能從來沒愛過你，只不過戀愛的那段時間騙了自己也騙了你。可能愛過，但是你不再有吸引力了！！

為何他不喜歡你了?為何他要提分手?

無非就是這幾點：

他有著自己的目標與理想，對未來有著自己的規劃，可惜你不在他的藍圖裡面。他認為你跟不上他的腳步了，對另一半有著更好的追求，想與一個自己的理想型在一起共度接下來的日子。

你在他面前越來越無所謂，讓他看見了很多以前沒看見的缺點，對你越來越不滿意，不接受你本來的樣子。這樣你們遲早也會分手，他根本不愛你。

他有自己的白月光，有自己喜歡的類型，可惜你一直不是那個類型。

他喜歡白白的，而你並不白。他喜歡溫柔可人的，可惜你女漢子十足。他喜歡多才多藝，能歌善舞的，可惜你什麼也不會。

這裡我想講一下我前任的一個事。他曾經告訴過我，他初中喜歡過一個女生，特別特別喜歡的那種，他在初中好像是他們班第一，是個大學霸，但是那個女生一直不喜歡他，告訴他不可能，然而我前任還是不屈不撓，一直陪伴啊。

他倆一直同桌，即使有一次老師把他倆中間插入了一個人，我前任也想辦法和中間的那位換座位，就是為了和「心上人」坐一起。

平時出去幹嘛，也決不允許別的男生坐她旁邊（你看，喜歡一個人，是怎麼藏的住呢?更別說和你提分手了）

即使女生明裡暗裡拒絕他了，但是出遊中，女生從一個小山丘中下不來，要他去在下面抱她下來，他也心甘情願，「很開心」地抱她下來。

後面還有的就是：我和他是大一的時候在一起的，我看見了他的特別關心裏面除了我，一直都有她。

從初中到大學，如果不是我要他刪掉，那個女生不僅沒有被刪掉，還會一直在他的特別關心裏面。

但是他們卻好久好久沒有說過一句話。他說那位女生高考沒考好，復讀了一年。他說那位女生可能已經談了好多個男朋友（說這個的時候，我能感覺到他內心一股淡淡的憂桑！！！）

我知道我前任喜歡的是她那樣的，也許她不夠特別優秀，也許她任性，也許她拒絕在一起，但是不妨礙我前任初中的時候那執著的喜歡啊！（即使被拒絕也不放棄啊！！我們分手後你有這樣嗎？?）

可能就是喜歡她的某種性格，或許是她的笑容，或許是她的風格，衣著，她走路的樣子，她的聲音，可能是任何一樣，一定是她身上的很多特質都吸引了我的前任，而且一直恆久不變地吸引著他。我可能曾經也有某方面吸引過他，但是現在也不存在了，也可能從來沒有過。

還有一點就是，前任的兩個頭像一直都是他的女神（一個女明星），呵呵呵呵呵呵呵。

所以啦，從這個小插曲中出來，也許是你現在不再是他喜歡的那種了，或者只是曾經喜歡過你的某一丟丟特質，不過現在發現你並不是他心目中喜歡的那個樣子。

還有就是他覺得你止步不前，甚至在一起後越來越退步了！並且覺得和你在一起極大的損傷了自己，無論是財力，還是精力，還是時間，都覺得很累。浪費了光陰，浪費了本該屬於他自己，本該充實自己的時間。所以他要離你而去，去追求自我啦！去提升自己，好與自己心目中理想型在一起啦！（所以想到這裡，我們是不是也應該好好努力，證明沒有他，過得更好！)

綜上可知，他已經把你從生命的藍圖中抹去。

他也許當初戀愛一時衝動，和你許下好多好多美好的諾言，你可能曾經是他喜歡的樣子，可能曾經的他認為你倆很合適，但是現在不合適了，你不再是他願意共度一生的人。

他也許認為現在的你已經配不上他了，他在努力提升自己的情況下，也想著未來會遇到一個更好的人與之相伴，所以提出了分手。

總之，不能自暴自棄，也不要去委屈求全求複合了，他或她已經「看不上你了」！！！！求著一個不再喜歡你（甚至看不上你）的人複合，你覺得有用嗎?

所以啊，還是那句分手後的老話：我們永遠不能忘記提升自己，不為讓他後悔，也要為自己而活！

可能慢慢的，你足夠優秀後，你也會像當初狠心的他（或她）一樣，再也看不上對方了。

如果你已經忘了他，那各自安好。

如果你還是對自己被甩念念不忘，那就把更好的自己，和優秀的現任秀他一臉優越！

更有一種可能，如果你還是喜歡著他，那時候的你也許會重新吸引上他，那就祝福你們(~Q~;)

我的感情經歷其實蠻奇葩的，幾乎每次都是我被分手，但過了一段時間，幾乎每個率先離去的前任，都會回頭找我。其實我並不是一個轉身就不回頭的人，但經過一段時間的努力，我就成為他們口中那個打死都不同意複合的「前任」。

不管軟磨硬泡，還是死纏爛打，亦或是威脅恐嚇、下跪道歉，我依舊不給他們留一絲念想，是不是覺得我和你前任很像？

今天我就以前任陣營中一員的身份來和大家分析下，為什麼你怎麼也追不回你的前任？問題究竟出在哪裡？

一、說是挽回我，可你撕開我的傷疤灑下鹽

我和A君是初戀，女孩子的第一次愛情，往往也是轟轟烈烈的，當時的我，甚至都願意為他去死。我們是異地戀，總共只見過兩次（不是網戀奔現，他在大街上對我一見鍾情，然後情人節又意外相遇，他送我花，由此確認戀情）。剛開始每天都會聊天，他會叫我「世界上最美的女孩」，我咳嗽一聲，他都會緊張大半天。

但時間長了，大概過了半年多這樣，我發現他開始喜歡玩消失，動不動就一連幾天沒回我消息，實在被我信息轟炸煩了，會回我一句，在忙啊，在陪家人啊，等等啊之類的。當時的我根本就沒想到這是男生擅長使用的冷暴力＋拖延的分手方式，只是在他每次失蹤時為他提心弔膽，擔心他出車禍、得絕症了，又在他每次出現時歡呼雀躍，欣喜若狂。

這種過山車式的情緒體驗持續了一段時間，我被搞得精疲力盡，同時也終於發現，原來他早就有了新歡，在他消失的那段時間，其實已經和別的女人開過幾次房了，在他說忙的時候，其實是在陪那個女生逛街。

得知這些我如晴天霹靂，我逼著自己刪除他所有聯繫方式，之後的幾個月，我每天以淚洗面，走在路上如行屍走肉，恨不得前面就是一個大湖，我一腳踏上去就會跌入萬丈深淵。但戲劇性的是，過了三四個月，我心情稍微平復了一點點，在某天晚上，他突然給我打電話。

儘管他號碼我早已刪除，但是在看到那一連串我爛熟於心的數字後，瞬間眼淚掉了下來。我曾恨得他咬牙切齒，我以為自己一輩子都不會和他在再有交集，可是當他聯繫我的那一刻，我渾身顫抖，還是鬼使神差地接起了電話。

那晚我們聊得很多，但多半是他在講，講他和那個女生，那個女生怎麼欺騙他，他們怎樣鬧矛盾，又是如何分手的。到最後他在電話那頭痛哭流涕，說什麼如果再給他一次機會，他一定會選擇我，好希望有後悔葯，那個女生就是個賤人之類的。

我噙著眼淚，努力不讓自己情緒爆發，也在維持我最後一絲尊嚴，最終，他終於講完，我沒說一句話，擲地有聲地掛上電話，隨即刪除、拉黑。

當初是你自己說要愛護我一輩子，但後面也是你跑路了，跑就跑吧，但你卻把過去的背叛，當成一次讓你試錯的機會。你發現那個女生不是對的人，然後回頭找我了，那如果你們相處得很好，此時此刻你又會把我放在何處呢？

那麼你今天來聯繫我，就是為了告訴我，看吧，我當初寧願選擇一個渣女，也沒選擇你，現在我後悔了，覺得還是你好，你終於有機會了？

對待這種方式的挽回，只想說一句，我可去你大爺的吧。

啟示：想挽回，不是讓你傾倒所有真相，事情要有選擇性地說。前任已經被你狠狠傷害過一次了，千萬不要再傷害ta的自尊心。一個人可以失去愛，但如果自尊都被你踐踏、剝奪，是有可能會和你拚命的。

二、你說你改了，我卻覺得是在重蹈覆轍

我和B君當初在一起三年，最後一年是同居的狀態。但在一起時間久了，早就沒有當初的激情，我們也都被柴米油鹽浸染地疲憊不堪。感情最後階段，我們總是吵架，他嫌我衣服不及時洗，我嫌他休息在家也不知道拖地，總之我們越來越看對方不順眼，一點雞毛蒜皮的小事，都能翻開吵架的點。

當時我對他的幾點不滿：

1. 思維太過直男

比如我跟他說，今天某某同事又怎樣怎樣，我好不開心，其實本意是想讓他和我同仇敵愾，和我一起罵罵，我心裡舒坦點也就沒事了。但他總是站在上帝視角：你看你啊，就斤斤計較，這點小事也放心上；你人際交往是不是有問題啊，同事間要包容忍知道不，你可以看看什麼書...每次都把我氣個半死，他還以為自己給我提了什麼明智的建議。

2. 答應的事不及時做到

說實話，我真覺得他很小氣，在一起這麼久，幾乎沒給我買過禮物，他最喜歡說的是等某某節（這個節日一定不是近期的，而是好久之後）給我買什麼禮物，但一拖好幾個月，等真到他口中的那個節日，我對他當初的承諾忘得差不多，而他自己也絕口不提了。我覺得他很像領導，總是喜歡畫大餅，但幾乎很少兌現。

3. 有點不思進取

我們是本科同一屆畢業的，剛開始都是做著月薪差不多的工作，但隨著時間的推移，我的發展還是不錯的，也一直在漲薪，而他似乎一直在原地踏步。其實女人經濟獨立，對男人的依附就會變小，我是不在乎他賺多賺少。但每個深夜，我點著檯燈，帶著近視鏡，一點點給客戶修改方案，他在一旁打遊戲打得不亦樂乎，還經常爆出髒話，真的令人抓狂，忍無可忍。看到身邊很多姐妹們都嫁得非常好，而我更多時候感覺自己就像在孤軍奮戰，有一種很無助的感覺。

分開半年後，他為娶，我未嫁，他重新加回我的聯繫方式，我同意了申請，其實內心對他印象是有一定程度緩和的。都說士別三日當刮目相看，我不是一個固執的人，也不想一棒子打死所有人，畢竟我們之間還是有三年的感情基礎，最落魄的時光也是一起度過的。

但以朋友狀態相處一段時間之後，我發現他還是和之前一模一樣，小氣、自私、不求上進，我曾暗示過他可以換一種樣子，但他似乎未聽進去。聯繫了一陣子，我不願再耽誤時間了，我曾不遺餘力跳出之前的處境，現在不能再退回去。如果我這麼快棄械投降，那麼我之前做的努力和掙扎又有什麼意義呢？

啟示：挽回其實是愛情的重生，你必須要變得和之前不一樣，並且這種轉變是良性的。但事實上，絕大部分挽回其實都局限於糾纏和騷擾，很少有能夠系統去改進自身不足的。但你不改頭換面，前任為什麼要接受一成不變的你呢？

三、你說你愛我，我卻覺得你是為了挽回而挽回

我和c君算不上正式相處過，但也曖昧過一段時間，其實大家都是異性戀，又彼此有好感，是很容易走到一起的。但當初這段關係之所以沒進一步發展下去，是因為我覺得C君太急功近利了。

本來我們認識時間就不長，感情基礎薄弱，我還是願意和他交心的，談童年經歷，談工作，談夢想，但很奇怪，總覺得他興緻不高，我們的聊天一直處在較淺的層面上，很難推進。但他邀約的興趣卻始終濃厚：我開車去接你啊，我請你吃夜宵啊，我帶你買衣服啊。

相信，任何一個對感情慎重的女生，面對一個認識沒多久男生這樣直白的邀約，都會嚇得不輕。如果把愛情比作通關考試，這個男人就屬於典型的做了開始的幾級，就想一下跳到最高等級的那種，讓人很沒有安全感，並且懷疑他的目的性。

後來他邀約次數多了，我都不想搭理他了，他自顧自又找了我幾次，可能自覺沒趣，自動跟我說了再見，然後把我拉黑。但沒過多久，又來加我，我其實心裡挺高興，以為他終於想通了，沒控制住矜持，和他滔滔講了很多，我本以為他能給我分享更有趣的事，結果他突然又來一句，今晚我請你吃飯怎樣...

啟示：挽回中的尺度很重要，有些人就是太急於展示自己了，往往弄巧成拙，還會讓前任覺得你很虛偽，一點都不走心，就更加不會同意和你在一起。