粉紅天使：乳腺增生，三分治，七分養！

來源：粉紅天使（粉紅天使官微）

你知道嗎？乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生不能僅僅靠藥物治療，更重要的是根據發病的原因進行自身的調節。所謂三分治療，七分調理！

1.調節情緒：不生氣，不抑鬱，心平氣和，肝氣舒暢！

不良的情緒是導致乳腺增生最常見，也是最重要的因素。中醫講：怒傷肝，肝氣不舒則氣機郁滯，導致經絡不通，不通則痛。王女士的日常生活中常常因為瑣事和婆婆、老公爭吵，兒子的頑皮也讓她大傷腦筋。每次生氣之後她的乳房疼痛都會加重，我告訴她家和萬事興，這個「萬事」裡面最重要的就是健康的事。

情緒中比憤怒更糟糕的就是抑鬱了。抑鬱情緒不只傷肝，也影響脾胃的功能。中醫講：脾失運化則痰濕內生，不但可以造成氣機郁滯，還損傷心神。如果說控制憤怒的情緒還比較容易，那消除抑鬱的狀態就有些難了。有時候甚至需要到心理門診尋求醫生的幫助。

2.調節飲食：少辛辣，少油膩，清淡營養，飲食有節！

過度溺愛生冷、甜食、辛辣、油膩食物，以及飲食不規律的人更容易受到乳腺增生的侵擾。王女士問道，為什包括內科、外科的每個醫生都建議清淡飲食呢？其實道理很簡單，「脾胃為後天之本」，老祖先在2000年前就告訴我們要「飲食有節」，飲食不節制就會損傷脾胃，引起疾病。健康的飲食習慣對於不同的疾病要求都是相通的，溺食肥甘辛冷不僅僅引起心腦血管疾病，同樣是乳腺增生的禍首之一。

3.調節壓力：莫緊張，勿過勞，勞逸結合，運動適當！

現代人的生活節奏越來越快，職業女性的乳腺增生也越來越多。來自家庭的壓力、職業的壓力、社會的壓力糾結在一起，讓人感覺「壓力山大」，無法解脫。同時由於對疾病的認識不足，緊張的情緒往往也伴隨乳腺增生的女性，擔心疾病的發展，擔心乳腺癌的不期而遇。過度勞累，包括夫妻性生活的過於頻繁也會導致人勞力過度，「耗傷元氣則腎虛脾傷，充任失養，而生乳癖」。乳癖就是乳腺增生的別名。所以說，勞逸結合也是治療乳腺增生的靈丹妙藥。

4.調節作息：不熬夜，睡眠好，作息規律，起居有常！

王女士由於思慮過度，還患上了失眠的毛病。每天晚上只能靠電視劇的聲音麻痹自己才能入眠。門診上還會見到的一些年輕的女孩乳腺增生，則是因為喜歡熬夜。別人已經進入夢鄉的時候，她們的夜生活才剛剛開始。凌晨的網吧、迪廳、夜總會、酒吧里，充斥著歡聲笑語，也埋上了健康的禍根。人是自然界的一份子，人的生活規律也要和自然界的規律相吻合才能使身體「陰陽平衡、疾病不生」。

5.定期體檢：自我查，醫生查，每年一次，未病先防。

得了乳腺增生不可怕，可怕的得乳腺癌。尤其是35歲以上的女性，就更應該堅持乳房的健康體檢。目前認為，健康體檢還是早期發現乳腺癌最好的方法，而且乳腺癌的早期診斷、早期治療可以獲得相當理想的治療效果。大部分的早期乳腺癌患者在規範治療後獲得了10年以上的長期生存。醫生的建議是：在乳房發育之後的女孩，每個月進行一次自我的乳房體檢，35歲以上的女性，每年到醫院做一次體檢，根據醫生的建議進行彩超或乳房鉬靶片的檢查。

粉紅天使告訴你：乳腺增生是和生活習慣相關的疾病，自我的調節要遠比藥物的治療更重要。除了以上的因素，其他因素比如高齡不育、產後不哺乳、頻繁人工流產、內衣過緊、長期口服避孕藥、性生活不和諧等等都是影響女性乳房健康的因素。在自我可以控制的範圍內儘可能地做到「情緒穩定、飲食有節、起居有常、勞逸結合、定期體檢」，這幾句話可以作為乳腺增生的「健康寶典」謹記。另外，不建議乳腺增生的患者長期口服藥物，俗話說「是葯三分毒」，藥物治療占「三分」，自我的調節則占「七分」。

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