2018 年，你踩了哪些健身房的坑？
2018年的年末，我去了 @JasonLee 廠長的線下粉絲培訓 以及中國力量舉領隊的親自指導@十克拉。
人生第一次接觸力量舉這項運動。真的就是一次入坑，以至於回到家馬上辦了健身卡。（其實很多地方我都辦了卡，這次是選擇家附近，因為這家健身房杠鈴片比較符合我玩力量舉的要求。）以至於我什麼深蹲鞋，硬拉鞋都買了。（燒錢第一步）以至於......下面這張圖
（硬拉由於沒穿長褲和長襪造成的....）
這種感覺真的不是一般的爽，從此走上了一條不歸路。
大家一起競技力量，討論動作，說段子，這種氛圍真的感覺很好。好久不感謝邀請了，在這裡統一感謝一下，謝謝。
我倒是不會踩健身房的坑，去了健身房私教都不理我。我借這個題目說一下，在健身房什麼樣的人不需要請私教，什麼人需要。
減肥的人一般不需要請私教。減肥其實很簡單，翻來覆去就是兩件事，一是怎麼製造熱量缺口，把肥減下來；二是怎麼持續的製造熱量缺口，把瘦保持住。
所以，健身房對於減肥來說，只是提供一個運動的場所，增加熱量消耗。健身教練會帶你運動，但是一般不會教你怎麼吃。而且相當大比例的健身教練，本身就不知道減肥到底該怎麼吃。健身教練水平良莠不齊，好的很少。這是現實情況，藏著掖著也沒用，行業內的人都清楚。
而減肥運動，本身就不需要去健身房，在家也完全可以。所謂只有特定運動才能減肥，這是錯的。局部運動才能減局部，當然更是錯的。只要運動，就有助於減肥。飲食配合好，就能減肥，而且全身都能瘦。
在家運動，可以做原地高抬腿踏步、虛擬跳繩、原地跑步等等動作，這是最簡單的方式。跟著視頻跳操，或者買個家用橢圓儀，也都完全能解決減肥運動的問題。
當然，健身房請私教減肥有個好處，那就是好歹有個督促，運動也可能不那麼枯燥。不過健身房私教減肥也是雙刃劍，腿粗讓你練下肢力量的私教不在少數，很多人去減肥，越減越壯這也是現實。
當然，再次強調，好的教練不是沒有，只是少。
健身房比較需要請私教的是增肌新手。首先，增肌想要效果好，還是應該去健身房。減肥，在家也行，但在家裡增肌，設備上就是個短板。
新手去了健身房，想增肌但是往往一頭霧水，不知道該怎麼做。請個私教，好歹大方向不會錯。而且訓練時，受傷的幾率一般也會降低一些。
不過，女性增肌，不建議請私教，因為通常來說，女性塑形增肌跟男性差別比較大，動作設計、動作細節把握、訓練要素上都不一樣，但健身房私教教增肌一般都男女不分。
1. 預售吹噓
往往健身房還沒開張，就會有一批預售團隊開始在各個小區挨家挨戶塞廣告，在馬路上，地鐵口發傳單。這時候如果你留下了電話號碼，將會在伺候小半年內接到無數個銷售的電話，給你描繪未來這個空地的美好藍圖。但最後往往你會發現，裝修完畢後硬體設施和描述的多少有一些出入。
2. 價格混亂
通常辦卡時銷售會拿出一張價目表，但這張價目表往往不是實際價格。而且1年價格奇高。這時候銷售會給你3年以上會員各種打折，目的是為了讓你成為長期會員一次性交更多的錢。畢竟大多數人去了幾次就再也不去了。
3. 通店許可權
同樣是辦卡時候告知你的卡級別很高，可以各家店通用。但實際上你真的去了其他店，對方又會告知你的級別不能去更高級的店，只能局限於幾家平級的分店。除非加價升級會員。
4.私教騷擾
私教迫於業績壓力，會經常職責正常運動的會員身體上的不足，告訴你請了專業教練會得到更好的指導。而實際上很多教練自身也是三腳貓，根本沒有教練的資格證書。而且有些教練缺乏素質和學員肢體接觸打情罵俏不在少數。
5. 器械緊張
辦卡的時候大多數人沒有想到人流量太大導致跑步機都要排隊半小時。有的由於場地限制，器械幾乎摩肩接踵，走到北壓縮到很窄一條，一不小心就要磕碰到別人。空氣中瀰漫著一股餿掉的汗臭味。
6. 更衣室擁擠
隨著高峰時段器械緊張的後遺症就是，淋浴房同樣也很緊張。大家在淋浴房袒胸露乳排隊等蓮蓬頭，那才是real尷尬。運氣不好的話水壓太小，熱水不足，都是一種折磨。
團購了一個健身房的體驗，本想著體驗好的話和朋友一起辦卡，後來覺得和另一家健身房還要對比一下，說需要考慮一下，然後銷售依然窮追不捨，無論是微信還是電話(體驗時所填寫的號碼)，後接到數個騷擾電話，然後收到以下一條簡訊，大家體會一下銷售的素質，真丟廣東人的臉
附上我團購的記錄，並非簡訊中所言的免費體驗
2018年還是沒有踩坑的，因為有了2016年踩坑的經驗哈哈哈哈我優秀吧
主要我想說一個坑，冬天去健身房，一定要問問健身房有沒有取暖
2016年學校附近開了一家健身房，當時覺得很開心啊，離學校很近，年卡只要500多，可以說是很實惠了。
辦卡的時候是即將入秋的時節，天氣還不是很冷，所以去的頻率還是挺高。當時感覺好嗨呦！要變身健身美少女了呢！
後來！我有兩個星期中斷沒有去。當我再一次去那家健身房的時候！穿著長褲長袖的我跑在跑步機上被凍得直流鼻涕啊！
什麼情況？？ 心想去練練別的器材吧！
往上一坐，冰屁股啊！！！
往把手一握，凍手啊！！我手套呢？？
那我繼續跑步吧，可能跑出汗了就不冷了吧！可是跑出汗停下沒幾分鐘我就又冷卻了。。。。
於是我就站在健身房的過道上不知何去何從。。。。
然後我去問前台的小哥哥，冬天沒有暖氣嗎？沒有空調嗎？小哥哥一臉習以為常的表情：沒有暖氣啊，沒有空調啊。
難道不是健身房都會取暖的嗎
所以2018年，當一個推銷健身卡的小哥來找我的時候，我第一個問題就是問他冬天取不取暖？取不取？嗯？？
希望對你有幫助
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