夏天有什麼減肥小妙招？

減肥呀就是現在對自己狠一些，未來才能順一些

夏天來臨，天天坐在辦公室，一不小心又胖了。其實夏天是減肥最好的時機，E小姐搜集了一堆減肥小妙招，分享給大家，希望看到的妹子都能擁有曼妙的身材。

減肥是一件內外兼修的事情：管得住嘴+邁得開腿。對內要注意飲食，對外要多加運動。

【管得住嘴】

1、禁吃冰品消暑：注意了哦，喝太多的冰飲可是會導致肥胖的，想瘦身的你一定要極力控制住。

2. 禁以水果當正餐：夏季的水果里，有一些含有相對較高的糖份，一旦過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

【邁得開腿】

最適合夏天的減肥運動：游泳

夏天天熱，泡在水裡很舒服，因為要對抗泳池的浮力，所以即時是泡在水裡，都是對熱量的一種消耗。游泳還是一項難得的可以瘦全身的運動，塑造流線形的身形。不會游泳的小夥伴也沒關係，正好可以趁這個夏天學下游泳。

然而對於那些那些想減肥有沒有什麼空閑時間的上班族們， 不要經常坐電梯了，每天爬樓梯上下班吧。

有數據顯示，每天只需要爬長為4分鐘左右的樓梯，就可以消滅100卡路里脂肪。一天100卡路里，一個星期700卡路里，一個月就是3000卡路里拉。堅持就是勝利啦！

在爬完樓梯之後，還要適當的對腿部進行一下按摩哦，放鬆腿部肌肉。

【物理方法再助減肥一力】

對付相應經絡的贅肉，局部仔細揉捏，是最有效的方法。初期會很疼，堅持幾日，痛感自會下降，持續刺激、肌肉慢慢會變結實。

如果你是腹部贅肉，還可以捏一捏

方法：正坐位，雙手由兩肋開始，充分捏住一處贅肉捻揉3下，然後依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。需要提醒的是，前幾日要忍住痛。

如果你是大腿肥胖，可以

● 探查肝經，敲揉「陰包穴」，點揉「太沖穴」；

● 探查膽經，敲揉「風市穴」、「懸鐘穴」、「臨泣穴」；

● 捏揉大腿內側贅肉。

平常休息的時候，就可以用你的手指關節去敲揉這些穴位，每天早晚堅持探查20分鐘左右，身體通暢了，脂肪自然無處可藏~