今日立冬：給你最溫暖問候

「北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬。」

秋天的景意並未完全消盡，立冬踩著厚厚的落葉，披著清澈高遠的藍天，伴著紛亂的微寒，粉墨登場了。

今日13時38分，迎來立冬。《月令七十二候集解》說：「立，建始也」，又說：「冬，終也，萬物收藏也。」

立冬便是冬季開始，萬物蟄伏，歸避寒冷。天地，確實是感受到初寒之氣了。

【立冬氣候】

左河水《立冬》詩云：「北風往複幾寒涼，疏木搖空半綠黃。四野修堤防旱澇，萬家曬物備收藏。」

中國古時民間習慣以立冬為冬季的開始，此時的北方，正是「水結冰，地始凍」的孟冬之月，南方卻是小陽春的天氣。

我國古代將立冬分為三候：「一候水始冰；二候地始凍；三候雉人大水為蜃。」

一候丨水始冰

冰寒於水，所以是水與凍的結合，冬寒水結，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。

《周易》「履霜堅冰，陰始凝也。馴致其道，至堅冰也。」《月令七十二候集解》：「水始冰。水面初凝，未至於堅也。」

水面開始凍結，但未成堅冰。

二候丨地始凍

冰壯曰「凍」，地凍為凝結，「靄靄野浮陽，暉暉水披凍。」

《月令七十二候集解》：「土氣凝寒，未至於坼。」快來天寒地凍的說法不假。

立冬之後五日，土地凝結寒氣，但未至龜裂。

三候丨雉入大水為蜃

與「雀入大水為蛤」相對應，蜃是大蛤，古人認為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

《本草綱目》中提到：「車螯，是大蛤，一名蜃，能吐氣為樓台，又嘗聞海旁蜃氣成樓垣。」

立冬後，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬後便變成大蛤了，而這海市蜃樓便是大蛤吐氣而成。

【立冬習俗】

迎冬

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。古時此日，天子有出郊迎冬之禮，並有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

民間賀冬

賀冬亦稱「拜冬」，在漢代即有此俗。

東漢崔定《四民月令》：「冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。」後來有些活動，逐漸固定化、程式化、更有普遍性。如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。

補冬

立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。

人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。

北方吃餃子

好吃不過餃子」，很多地方立冬有吃水餃的風俗。

餃子是來源於「交子之時」的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故「交」子之時的餃子不能不吃。

因我國以農立國，很重視二十四節氣，「節」者，草木新的生長點也。秋收冬藏，這一天，改善一下生活，就選擇了餃子。

大家借著餃子之緣，三言兩語，歡聚一堂，調侃人情，述說心意，皆是樂事。

烤紅薯

紅薯經儲存入冬，則澱粉轉化為糖，香甜軟糯，烤食遠遠即可聞到烤紅薯的焦香。

紅薯性平，味甘，健脾益氣，益腎強腰，有利於預防動脈硬化，高血壓，過度肥胖等。

【立冬健康】

冬天是天寒地凍、萬木凋零、生機潛伏閉藏的季節，因此冬季養生要順應自然界。

保持精神情緒的安寧，避免煩擾，以使體內陽氣得以潛藏；要早睡晚起，日出而作，以保證充足的睡眠。

暖頸：

頸部充滿血管和穴位，而冬季又是頸椎病高發的季節，所以立冬之後，盡量穿立領或者戴帽子的服裝，避免血管受寒，預防心腦血管等病。

暖胃：

立冬之後，晨起可以喝碗薑絲粥、大棗粥、茯苓粥。胃裡一天都暖暖的，更有利於禦寒，預防感冒。

暖腳：

寒從腳生。立冬之後在睡前，堅持用溫熱水洗腳，並同時搓揉腳心，增進血液循環。

暖腰：

腎主冬日，又喜溫惡寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多按摩腰眼，來使氣血通暢。

立冬後，天氣寒冷，應以增加熱能為主。

可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。

白晝短了，葉子黃了，寒風起了，葉子落了，還沒來得及好好的感受這個秋天，冬天就要來了。

秋風蕭瑟，大地白霜，漫山的紅葉是最美的色彩。迎著風霜綻開的菊花，在雜亂的枯草中，自有傲氣。

「立」為始，而「冬」為終，二字一合，除了代表冬天來臨，還有著萬物收藏、規避寒冷的意思。

看來，在寒冬里求溫暖才是正道，與舊友坐在窗前泡一杯茶，趁著熱，慢慢喝，那種妥帖的溫暖，將風霜盡數擋在窗外。

秋收冬藏，立冬這日，不必感嘆天地蒼茫與蕭瑟，冬天可遠離俗世喧囂，安享悠閑。

冬之凌雪傲霜，來年，萌發春之明媚，綻放夏之明艷，收穫秋之靜美。

四季輪迴，周而復始。一歲一枯榮，歲歲又年年。

冬並不是終結，而是孕育種子的季節，它們養精蓄銳，為春的到來躍躍欲試。冬天來了，你那邊降溫了嗎？

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