健身兩年需要什麼補劑呢？

拋開訓練量不談的都是sb

你練得多就吃點肌酸，bcaa，黃金比例分離乳清蛋白。

練的少，強度小的可以不吃，健身副作用也不大。

平時三餐吃得夠什麼也不需要

蛋白粉。bcaa 肌酸 其他可有可無

邪妖

我進入健身房才剛第五天，

哪個傢伙邀請的我

希望我能堅持下去。

忍不住問一句，

題主身材咋樣

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半月了，練腿真是超刺激呀⊙?⊙！

蛋白粉 bcaa 肌酸

最基礎的是蛋白粉吧，配合上肌酸，價格也不算貴。

補劑要適量，食補吧，其實食物攝入的也不少了，粉劑只不過更直接。