他們在超市麵包區竟然幹了這種事！

堅谷君發現，早上出地鐵，很多上班族都會順路買個麵包當早餐。

但是，你真的會買麵包嗎？

麵包是「全麥」的好還是普通的好？

你知道麵包分歐包、日包、普通麵包嗎？

那麼哪種麵包最健康？

怎麼看麵包的配料表？

營養師帶你逛超市，讓你在眼花繚亂的商品中，扒開食品的真相，幫你找到最健康最營養的食物！

食物的真相只有一個——健 康 !

本期內容

面 包

Bread

營養師帶你逛超市_騰訊視頻?

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Mr.He吐血總結

其實全麥和普通白麵包，並沒有什麼不同。看圖，兩種麵包配料表前三位，一毛一樣！

So，不聽鼓吹，相信自己的眼睛，買之前看看配料表，你就知道麵包好不好~

相比於軟歐包和日包的添加劑(比如奶油、糖、香精、膨鬆劑等)，硬歐包的配料表簡單的像一張白紙，只有麵粉+水+酵母+鹽。

雖然硬歐包口感不咋地，但有健康就足夠了。

路邊的包子、油條不僅不衛生，營養健康就別說了，長期堅持吃你也會變成一個圓滾滾的包子。

何老師說，生活需要儀式感，早晨用一份營養健康的墨西哥卷餅，卷上時蔬炒肉。不僅營養均衡，關鍵是還灰常方便，卷餅一煎，菜一卷，就這麼簡單~